Entrenamiento para la carrera Caracas Rock 2025

Hoy realice un entrenamiento de rodaje a ritmo suave de cuarenta minutos, comenzando siempre con buenos estiramientos en cada músculos las piernas.

El primer día de la semana realice un entrenamiento de ejercicios de fuerza con algo pesas, trabajando las piernas la parte del abdomen y enfocados más en el glúteos medios para tener más estabilidad y fuerza en las piernas para tener un mejor desempeño en el trote, el día de ayer fue de descanso sin ninguna actividad de ejercicios y hoy realice el primer entrenamiento de la semana de trote, haciendo un rodaje suave, fue un entrenamiento bastante cómodo a ese ritmo buenas sensaciones y sin fatiga en la respiración que pude mantener solo con respiración nasal.

El clima de hoy en la tarde estaba bastante fresco y no sentí que hiciera calor a pesar del sol que hizo durante todo el día, eso ayudó a qué el entrenamiento fuera más favorable, ya que no tuve un buen descanso en la noche porque me tocó trabajar, hacer un entrenamiento con buen clima ayuda a no sentir ese cansancio y hacer un entrenamiento con buenas sensaciones.

Seguimos fomentando el deporte y la disciplina para sumar más kilómetros y salud.

For the best experience view this post on Liketu