Entrenamiento de fondo, Caracas Rock 2025

Para terminar la semana realice un entrenamiento de fondo de 14 kilómetros a ritmo suave.

Cerrando la semana con un volumen medio en kilometraje que fueron 42 más o menos, pero lo bueno es que se entreno todos los días 😁 y los días lunes y jueves tuve entrenamiento de ejercicios con pesas y el resto de días fueron entrenamiento trotando y corriendo que fue bastante variado, un poco de trote suave, un poco de series en velocidad y cambios de ritmo y también como último un fondo, y eso es lo que se busca de hacer en las semanas, de hacer de todo un poco para mejorar en todos los aspectos, tanto en salud como en rendimiento deportivo y está semana fue bastante productiva gracias a Dios.

Hoy el entrenamiento estuvo bastante bueno me sentí muy cómodo sin mucho cansancio del día anterior que fué bastante arduo, por el clima y el entrenamiento en carrera esos cambios de ritmo que fue bastante fuerte pero lo bueno es que tuve una buena recuperación y hoy con el fondo a ritmo suave ayuda a esa recuperación y claro el fondo de hoy también no fue de muchos kilómetros, para así empezar mañana una nueva semana como mucha más energía. 🙌🏻

Sigamos fomentando la salud y el deporte para alcanzar muchos más kilómetros en bienestar.

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