Entrenamiento Caracas Rock 2025

Entrenamiento de rodaje a ritmo suave, haciendo 10 kilómetros a lo que diera de tiempo a ese ritmo.

Hoy fue el primer trote de la semana pero no fue el primero de los entrenamiento, ya que ayer fue un entrenamiento de ejercicios con pesas, para fortalecer las piernas y empezar a entrenar sin ninguna molestia en las piernas, y para fortalecer las articulaciones, y bueno también tenía eso entrenamiento descuidado, y ahora ya nuevamente retomando porque son muy importantes de verdad, y también ya teniendo altos volumen de kilómetros a la semana me estaba pasando factura, y el no hacer ejercicio con pesas era lo que me tenía molestando pequeñas lesiones en la pierna izquierda que no se me quitaban, y ayer solo hice ejercicios de fuerza para empezar la semana y para hoy tocó un rodaje suave para soltar y asimilar el entrenamiento de ayer.

A parte de que el entrenamiento de rodaje suave nos fortalece también pero a la vez nos ayuda a recuperar más rápido el cuerpo después de un entrenamiento fuerte sea con pesas o un entrenamiento de velocidad o cambios de ritmo.

Sigamos fomentando el deporte y la salud para alcanzar más kilómetros en bienestar.

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