Cerrando el domingo con un fondo 🏃🏻‍♂️

Para cerrar esta semana de entrenamiento, terminé con un volumen de carga en entrenamiento de 50 kilómetros en total y hoy terminando con un fondo de 14 kilómetros.

Está semana hice 5 días de entrenamiento y el día viernes con un rodaje suave de 10 kilómetros y el día de ayer realice un chequeo de 5 kilómetros a ritmo de carrera, llegando de tercero en los que estaban corriendo y bueno premiaron a los que llegaron entre los 5 primeros tanto de mujeres como hombres, el club de corredores que lo organizo fue Noni For Running, y fue una exelente organización en el chequeo, mi tiempo fue de 19:13 minutos en 5 kilómetros.

Hoy el entrenamiento fue de fondo para estar preparado para la carrera de esta semana que viene que serán 21 kilómetros, y el trabajo de hoy fue con buenss sensaciones y terminando con buena energía mucho mejor que los entrenamientos anteriores, y lo realice a un ritmo medio con respiración tranquila, está semana bajo el volumen de entrenamiento para estar descansando que es muy importante llegar el día de la carrera con las energías al cien por cien para alcanzar el objetivo y lograr un mejor tiempo persona o mantener el que ya tengo que no lo he podido volver hacer que es un hora y veintiséis.

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