Dejando todo en el asfalto - 🏃🏻‍♂️Caracas Rock 2025🏃🏻‍♂️‍➡️

Entrenamiento del día, series de 500 metros a tope, rápido a lo que más podía correr, descansando 2 minutos entré cada serie.

Entrenamiento fuerte me sentía un poco pesado o como que iba lento pero era a lo que más podía ir sentía que me faltaba energía, puede ser que se me faltaba pero igual iba rápido solo que la sensación fue esa como que algo faltaba, pero igual fue un buen entrenamiento y buen ritmo en cada series las dos primeras si estaba más fresco y fue un mejor tiempo pero las otras bueno, me costó más pero las mantuve con buen ritmo.

Primera serie en 1:41
Sengda en 1:39
Tercera en 1:49
Cuarta en 1:48
Quita y última en 1:44

para empezar el entrenamiento primero con buenos estiramientos en cada músculo y luego un rodaje suave de 10 minutos de calentamiento y luego el trabajo de series y para terminar con un trote suave de 10 minutos, el entrenamiento hoy estuvo bastante arduo y cansón en cada sprint sentía que no podía más terminé full cansado y con el último trote suave me ayudó a recuperar ya después me sentía menos cansado, claro también el cansancio de los sprint son más momentáneo y ya al rato uno se siente como si nada o menos cansado y menos fatigado.

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