Entrenamiento antes de irme a trabajar

Hoy realice un entrenamiento de rodaje a ritmo medio un poco más rápido que los rodaje suave, tratar de mantener el tiempo por kilómetro entre 4:30 y 5:00 tratar de hacer los kilómetros en ese rango.

Hoy tenía la mañana un poco mas desocupada porque iba a empezar a trabajar un poco más tarde y bueno aproveche más el tiempo para entrenar y hacer un rodaje un poco más largo y con más tiempo que fueron 40 minutos haciendo 8 kilómetros más o menos, y bueno me dió tiempo para hacer de todo un poco tranquilamente, me desperte temprano para hacerme un buen café sabroso, luego ir a entrenar, luego regresar desayunar he irme a trabajar ya, y bastante activo y con energía para todo el día.

En esta ruta hice un poco más de subidas aunque es igual a la que siempre realizó pero en el último kilómetro más o menos fue una subida más larga que es casi llegando a mi casa, y está subida si me caso un poco más pero en la respiración, acelerando un poco la frecuencia, pero el resto del entrenamiento con buenas sensaciones, y respiración más tranquila y bueno en las rectas quería acelerar el ritmo, estaba con ganas de correr pero hay que controlar esa emoción y déjalo para los entrenamientos de velocidad. 😁💪🏻

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