Entrenamiento de fondo 20k 🏃

Esta semana retomando los entrenamientos para ir cerrando este fin de semana, en progresión a los días, sumándole 5 kilómetros por día, hoy tocó hacer 20 kilómetros.

El entrenamiento hoy fue a ritmo suave, en respiración me mantuve estable tranquilo sin fatiga pero en cansancio muscular si un poco más cansado de lo normal en las piernas pero no se presenta ninguna lesión, solo faltaría un poco más en la recuperación muscular a pesar de que vengo de una semana de descanso sin entrenar, retomarlo me a pegado el cansancio solo en eso en los músculos, en está semana que viene tengo que ir fortaleciendo la parte muscular para tener una buena recuperación.

Ayer realice un entrenamiento por la tarde después de trabajar, como el día de trabajo estuvo suave no estaba cansado, y en la tarde hice el entrenamiento sin problema y ayer tocó solo 15 kilómetros y no me sentí cansado así como hoy pero claro a pesar de que fueron 5 kilómetros de más hoy el cansancio muscular si se sintió, pero voy avanzando poco a poco, mañana si no sumaré esos 5 kilómetro de más pero si buscaré de hacer el mismo kilometraje de hoy y un poco más espero ir hacer la ruta de los 21 de CAF.

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