Entrenamiento de fondo Caracas Rock 2025

Hoy realice un entrenamiento de fondo a ritmo medio, ni tan suave ni tan rápido entre 4:30 a 5:00 el kilómetro ese fue el entrenamiento de hoy.

Aunque me pase de los 5 minutos en algunos kilómetros pero fue por algunas subidas y que no siempre es fácil mantener a ralla o por debajo de ese tiempo, tenía tiempo que no hacía un entrenamiento a ritmo medio y hoy me sentí bastante bien haciéndolo con buenas sensaciones y respiración tranquilo siempre por la nariz inhalar y exhalar aunque ya en los últimos kilómetros, ya si me estaba cansando un poco y estaba respirando un poco más rápido pero igual era sostenible la respiración solo por la nariz, y a parte que estaba haciendo bastante calor que eso deshidrata más rápido a pesar de no ir a un ritmo rápido el durar más de una hora ya te cansa más rápido por el calor constante y ya por eso en los últimos minutos me estaba dando mucha sed aunque ya había tomado agua durante el recorrido.

Hoy también hice un recorrido distinto para variar, y como era el trabajo de fondo de la semana también cambie el recorrido para hacerlo más largo, sali desde Coche hasta los Próceres y me regresé. Seguimos sumando kilómetros y salud. 😁💪🏻

For the best experience view this post on Liketu