Entrenamiento de velocidad Caracas Rock 2025

Hoy tocó entrenamiento de series de velocidad 🏃🏻‍♂️💨 haciendo 7 series de 500 metros.

Para empezar siempre con estiramientos y luego con 15 minutos de trote a ritmo suave para calentar el cuerpo, luego empezar con las series de 500 metros tomando dos minutos de descanso entre cada una de las series, la primera la hice casi que sin fatiga me sentí bastante bien la hice en 1:49, pero ya el resto me costó bastante mantener y tuve mucha fatiga que en una me dió un poco de náuseas pero en los últimos metros que con el descanso de los dos minutos se me pasó y bueno en lo que si para la última serie le di con todo y bueno baje unos segundos mejor que la primera hice 1:43 la diferencia es que está respirando fuerte con mucha fatiga pero hice un mejor tiempo, y bueno para terminar un trote suave de recuperación de 10 minutos pero empezando el trote suave todavía estaba agitado bastante pero se fue calmado durante el trote suave.

Hoy tomé la ruta de l calle que está cerca de la autopista que es ideal para hacer velocidad y los primeros 500 metros de esa calle son planos y es buenísimo a parte de que los edificios hacen buena sombra y tampoco pasan muchos carros, hoy fue un entrenamiento bastante completo al terminar todo el entrenamiento me sentí bastante bien y eso da bastante satisfacción.

Sigamos fomentando la salud y el deporte para alcanzar más distancias en bienestar. 😁💪🏻

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