Entrenamiento en altura 🏃🏻

Hoy el entrenamiento tocaba hacer un fondo de 25 kilómetros pero no los complete, pero hice un entrenamiento bueno en altura unos 13 kilómetros contando el calentamiento.

En esta ocasión me invitaron a ir para la fragua que había una carrera recreativa y tiene una buena altura para entrenar y pues participe en la carrera pero no hice ritmos de competencia lo realice a un ritmo suave y medio porque pensé en participar y al terminar continuar corriendo para hacer el fondo que quería hacer pero el circuito era pequeño y me fastidio hacer muchas vuelta y solo hice esa distancia.

El lugar es muy bueno para entrenar si se pueden hacer fondos pero acompañado para no cansarse por las vueltas, o ir bien concentrado en hacer el fondo, y bueno el clima estaba bastante frío bueno para entrenar y a parte de la altitud que ayuda bastante el ambiente no es tan contaminado y se respira un mejor aire, me gustó mucho entrenamiento en ese lugar.

Aunque hoy no complete el fondo cerré una semana bastante bien con buen volumen unos 53 kilómetros de entrenamiento ya bajando el kilometraje solo hay que mantenerse activo el cuerpo y descansado para el día de la carrera.

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