Iniciando la semana con entrenamiento de cambio de ritmo

feliz inicio de semana, para hoy realice un entrenamiento de cambio de ritmo 1x1 un kilómetro suave y un kilómetro más rápido.

Para empezar solo calenté los músculos estirando, con 30 segundos en cada estiramiento y luego empecé con el entrenamiento, en los primeros 5 kilómetros el ritmo entre cada kilómetro suave y rápido no tenía mucha diferencia para ir calentando también más el cuerpo, pero luego fui aumentando poco a poco la diferencia entre los ritmo suave y rápido.

Hoy salí a trotar a las cinco y media más o menos para evitar un poco el sol fuerte que estaba haciendo hoy en la tarde y ya a esa hora estaba pegado menos y ya estaba haciendo un poco más fresco el clima, y lo bueno de hoy que no me dió el mismo malestar de ayer y bueno ya se que cuando voy a entrenar si no quiero que me vuelva a pasar lo de ayer, si es en la mañana mejor porque sería en ayunas o con un bocado de comida si es un fondo que vaya hacer y si es en la tarde tengo que esperar un tiempo largo después de que coma, claro sería si es un entrenamiento de fondo, porque un entrenamiento más corto no me a pasado, y lo bueno de esto cuando pasan estás cosas uno va aprendiendo y conociendo a uno mismo.

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