Entrenamiento Caracas Rock 2025

Hoy realice un rodaje suave corto de solo media hora.

El entrenamiento de hoy fue en descargar por el día anterior que fue un entrenamiento de ejercicios con pesas, y para hoy fue de descarga y a la vez de asimilar el entrenamiento de ayer tener una mejor recuperación ya que en los entrenamientos de fuerzas rompemos los músculos que que crezcan y se fortalezcan más permitiendo tener un mejor rendimiento deportivo, para hoy empecé con estiramientos en cada músculo haciendo 30 segundos en cada uno y luego empecé con el rodaje suave pero en los primeros 500 metro iba muy rápido para el rodaje de hoy me sentía bien pero le tuve que bajar el ritmo 😅 porque ese ritmo no era de este entrenamiento y bueno para los últimos kilómetros ya iba mucho más suave pero ese ritmo si estaba bien hacerlo hoy 😁, para mañana realizaré un entrenamiento de velocidad en una carrera en el estado de la Guaira, va hacer una carrera corta, y estaré haciendo cambio de ritmo de 500 metros rápido y 500 suave.

Ya puedo decir que me recupere por completo del dolor que tenía en la pierna izquierda gracias a los entrenamientos de ejercicios con pesas

Sigamos fomentando el deporte y la salud para correr en bienestar y alcanzar más kilómetros, vamos por más.

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