Entrenamiento suave Caracas Rock 2025

Hoy retomando entrenamiento por la mañana, haciendo un rodaje corto a ritmo suave, haciendo 40 minutos de entrenamiento.

Un excelente día, el sol por la mañana estaba bastante agradable, y el entrenamiento lo realice con buenas sensaciones a ritmo suave, el trote suave trae buenos beneficios como, mejorar la resistencia aeróbica y eficiencia metabólica teniendo así una mejora en la recuperación, fortaleciendo los tendones y ligamentos, mejorando así también la técnica de carrera y también nos da bienestar reduciendo el estrés, también el cuerpo empieza a utilizar la grasas como fuente de energía y que a demás si se haces el entrenamiento en ayunas es mucho mejor para usar las grasas como energía, es por eso que el entrenamiento a ritmo suave también es clave para mejorar en el tiempo de carrera, siempre y cuando también se haga el entrenamiento de velocidad, todo ese conjunto de entrenamiento hay que implementar para mejorar 😁 también teniendo semanas de cargas y descargas, también nos ayudan, es decir hacer una semana con mucho volumen en kilómetros y luego hacer una con menos volumen de kilómetros. Y ya que también voy hacer un entrenamiento de carrera de 5 kilómetros el día domingo, está semana es de descarga.

Sigamos fomentando el deporte y salud para alcanzar más kilómetros, vamos por más. 😁💪🏻

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