Retomando entrenamiento de series

Segunda rodada se la semana, ayer estuve haciendo un entrenamiento de rodaje suave por la tarde acompañado de mi hermano, y para el día de hoy empecé con un entrenamiento de series que tenía tiempo que no hacía.

El entrenamiento de hoy empecé con buenos estiramientos en las piernas activando las fibras y tendones musculares, luego hice un calentamiento de tres kilómetros a ritmo suave, luego descanse un poco caminando, para luego empezar con las series, que era 400 metros a ritmo rápido lo más que podía y luego descansar un minuto y medio, tenía planeado hacer 10 series pero tenía tiempo que no hacía ese entrenamiento que me cansé muy rápido y solo hice la mitad y también tenía el teléfono descargado que justamente cuando hice la última serie se apagó y bueno también no podía continuar porque me estaba guiando con el teléfono la distancia y el tiempo de descanso entre cada serie.

Bueno retomando los entrenamientos ya que tengo una meta por alcanzar dentro de dos semanas, se que es poco tiempo pero se puede hacer algo para estar preparado para los 21 kilómetros de la carrera OneRun y bueno quiero hacer un buen tiempo para esa carrera y terminar bien completamente la ruta, así que tengo este corto tiempo para activar mi cuerpo y estar preparado. 😁💪🏻

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