My sweet Cat // Meine süße Katze - 02.09.22

Heute war ein recht komischer Tag - irgendwie hat nichts sich so wirklich richtig angefühlt. Bin heute auch leider 2 Stunden verspätet nach Hause gekommen, was mir den Besuch des Fitnessstudios heute leider verhindert. Insgesamt bin ich trotzdem auf 18K Schritte gekommen. Meine Prognose von gestern ist also eingetroffen. Leider habe ich mein bezüglich meines Proteinzieles nicht erreicht. Auf dem obigen Foto sieht man meinen Arm in der eine meiner beiden Katzen liegt - wir nennen sie Ahri. Ahri stammt ursprünglich aus Spanien und ist auf der Straße aufgewachsen - sie ist recht klein, da sie wenig zu Essen gefunden hat als Kitten. Wir haben sie damals über den Tierschutz adoptiert und sie versteht sich super mit unserem Kater Kingston. Der ist übrigens auch aus Spanien und ebenfalls vom Tierschutz adoptiert. Damals wurde Kingston als Einzelkatze vermittelt, da er sich mit anderen Katzen nicht verstanden hat - aber mit Ahri versteht er sich super!

Schritte: 18318
Strecke: 12,9 KM
Kalorien: 919
Trainingsminuten: 27
Stehstunden: 15
Grundumsatz: 1916
Körperfettanteil: 24,5 (-0,1)

Insgesamt bin ich heute um 2 Kilo leichter, das liegt entweder daran, dass ich gestern abend noch recht viel gegessen habe, oder dass meine Waage ungenau ist. Hoffen wir auf ersteres, sonst kann ich mir die Messungen sparen - da das Gewicht aber teilweise Tagesabhängig ist, bin ich recht zuversichtlich, dass es meine Waage doch noch tut.
Trainingsminuten 7 - insgesamt hat meine Uhr also keine extreme Anstrengung feststellen können, dennoch habe ich heute nur durch "normales" gehen etwas 919 Kalorien verbrannt.
Aus den 15 Stehstunden werden vermutlich 17, da wir erst 22 Uhr haben, sollte da noch die ein odere andere Stunde hinzukommen.

Wie bereits in meinem gestrigen Post erwähnt, möchte ich eigentlich die 2g pro Kilogram Körpergewicht. Heute war meine Proteinzufuhr nahezu identisch mit der gestrigen - aber meine Kohlenhydratzufuhr ist um mehr als 50% reduziert. Insgesamt hätte ich auch noch 1260 Kcal essen können. Vermutlich hätte ich das auch noch heute gemacht - aber dafür ist mein Magen aktuell eindeutig zu voll. Wie gesagt, ich kann mich aktuell noch nicht ganz entscheiden, ob ich aufbauen oder das Gewicht halten will. Auf jeden Fall soll der Körperfettanteil stark reduziert werden. Bis Weihnachten wäre ich gerne auf 18% - mal schauen ob mir das gelingt.