10. Januar 2024

Meine letzte Gewichtsmessung ist nun 5 Tage her. Ebenso wie heute fand meine Messung abends statt nachdem ich bereits zu Abend gegessen habe. Die letzte Messung hat genau ein Gewicht von 89 Kilo ergeben, die heutige 88,2 Kilo. Damit habe ich in 5 Tagen ca. 0.8 KG verloren. Heisst ich müsste innerhalb einer Woche mein Gewicht um 1 KG reduziert bekommen. Als sicher und gesund wird ein halbes Kilo pro Woche angesehen. Muss aber ehrlich sagen, ich hatte oft genug auch einfach keinen Appetit, daher wird es wohl schon in Ordnung sein.

Meine Schritte sind heute leider etwas geringer ausgefallen als anvisiert - den Hauptgrund dafür sehe ich aktuell darin, dass ich 2 1/2 Stunden weniger arbeite, als noch die Wochen davor.
Mit über 10.000 Schritten erfülle ich aber nach wie vor die empfohlenen Schrittwerte der WHO.

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It has now been 5 days since my last weight measurement. Just like today, my measurement took place in the evening after I had already eaten dinner. The last measurement showed a weight of 89 kilos, today's 88.2 kilos. I have therefore lost approx. 0.8 kg in 5 days. That means I should have reduced my weight by 1kg within a week. Half a kilo per week is considered safe and healthy. But I have to be honest, I've often simply had no appetite, so it's probably okay.

Unfortunately, my steps today were a little less than I had planned - I think the main reason for this is that I'm currently working 2 1/2 hours less than the weeks before.
However, with over 10,000 steps, I still fulfil the WHO's recommended step values.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

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