Does your emotional state interfere with your game?

As it had been many years since I last played chess, I realized something that is very important and that I had completely forgotten. Something that was greatly underestimated by me, since I didn't even consider this issue before returning to playing frequently, but what is this blessed thing? My emotional state.

In these last few days of playing daily, I noticed that a large part of my losses in chess was because I was stressed. Not that the game made me stressed, it's not about that, but I already arrived to play with this state of mind. These last few days I have had a lot of work and personal issues to think about and solve, and inevitably, I brought the feeling of immediacy to the game. Even some of them being 30-minute games, which allows some time to think before certain moves, I made absurd mistakes by not paying the minimum attention to what I should do, and of course, my opponents did not forgive those mistakes, because we are talking about Chess, nobody forgives.

Today was a calmer day, in which I worked on my emotional state all day long. I played more calmly, consequently played fewer games and had a better result. Of course, the fact that I lost many games yesterday, caused the level of my opponents to decrease, so now my focus is to chase a higher ranking position and thus win against more skilled opponents. However, what I will now seek will be quality instead of quantity: playing a few games per day in a centered way and with the most appropriate emotional state possible. If I'm stressed, I won't even try, I've had enough responses that it doesn't work.

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It was important for me to reach these conclusions because it will certainly increase the quality of my games and also my studies. But what about you? Does your emotional state usually hinder you during the game? Or can you stay in the appropriate emotional state as soon as the game starts?

Portuguese

Como fazia muitos anos que nao jogava xadrez, percebi uma coisa que é muito importante e que eu havia esquecido completamente. Algo que foi muito subestimado por mim, já que eu nem cogitei essa questão antes de voltar a jogar com frequência, mas o que é essa bendita coisa? Meu estado emocional.

Nesses ultimos dias jogando diariamente, percebi que grande parte das minhas derrotas no xadrez era porque estava estressada. Não que o jogo me fizesse ficar estressada, não se trata disso, mas, eu já chegava pra jogar com esse estado de espirito. Esses ultimos dias tenho tido muito trabalho e muitas questões pessoais para pensar e resolver e, inevitavelmente, eu levava o sentimento de imediatismo para a partida. Mesmo algumas delas sendo de 30 minutos, o que possibilita pensar um pouco antes de certas jogadas, cometi erros absurdos por não prestar o mínimo de atenção no que deveria fazer, e é claro que meus adversários não perdoaram esses erros, porque estamos falando de Xadrez, ninguém perdoa.

Hoje foi um dia mais calmo, em que trabalhei meu estado emocional durante todo o dia. Joguei mais tranquila, consequentemente joguei menos partidas e tive um resultado melhor. É claro que o fato de ter perdido muitas partidas ontem, fez com que o nível dos meus adversários baixasse, então, agora meu foco é correr atrás de uma posição mais alta do ranking e dessa forma vencer de adversários mais habilidosos. Porém, o que buscarei agora será qualidade em vez de quantidade: Jogar poucas partidas no dia de forma centrada e com o estado emocional mais adequado possível. Se eu estiver estressada, nem tentarei, já tive respostas suficientes de que não dá certo.

Para mim foi importante chegar a essas conclusões pois com certeza isso aumentará a qualidade das minhas partidas e também dos meus estudos. Mas, e você? Seu estado emocional costuma te atrapalhar na hora do jogo? Ou você consegue ficar no estado emocional adequado assim que a partida começa?