Natación adaptada ¡Un deporte para todos! // Adapted swimming A sport for everyone!
Desde pequeña. He mirado con admiración a las personas que, aun con una limitación física practican con disciplina algún deporte, y se destacan en este, a tal punto de ir a competencias nacionales e internacionales. La natación para discapacitados, mejor llamada, natación adaptada, es uno de esos escenarios, donde no se conocen limitaciones y se obtienen grandes beneficios.
Since I was a child. I have looked with admiration at people who, even with a physical limitation, practice with discipline some sport, and stand out in this, to the point of going to national and international competitions. Swimming for the disabled, better known as adapted swimming, is one of those scenarios, where no limitations are known and great benefits are obtained.
La natación es un deporte muy completo, y aunque esto ya lo hemos hablado en reiteradas ocasiones, vale la pena recordarlo para todos aquellos que no pudieron leerlo. La fuerza del agua, es ideal para que nuestro peso no sea una limitante y se pueda realizar este deporte. Esta es una de las variables que permite a las personas con alguna falencia corporal o incluso síndromes a nivel genético, psicomotor o autismo encuentren un deporte inclusivo y saludable.
Swimming is a very complete sport, and although we have already talked about this on several occasions, it is worth remembering it for all those who could not read it. The strength of the water is ideal so that our weight is not a limitation and we can do this sport. This is one of the variables that allows people with any bodily deficiency or even genetic, psychomotor or autism syndromes to find an inclusive and healthy sport.
El movimiento es clave, y se produce en toda la extensión corporal, razón por la cual resulta beneficioso para fortalecer la mayoría de los sistemas orgánicos, entre ellos, el respiratorio, cardiovascular, muscular, esquelético y por sobre todo la salud cerebral. Para personas con problemas motores, fortalece la coordinación y estimula la formación de nuevas neuronas, Algo demasiado importante para mantenerse saludables.
Movement is key, and is produced throughout the body, which is why it is beneficial to strengthen most organ systems, including respiratory, cardiovascular, muscular, skeletal and above all brain health. For people with motor problems, it strengthens coordination and stimulates the formation of new neurons, something too important to stay healthy.
La natación adaptada, generalmente es comendada por los médicos para aliviar ciertas patologías, pudiendo además coadyuvar a la pérdida de peso, los problemas respiratorios, y como dije anteriormente, los psicomotores. Los médicos neurólogos además la recomiendan como terapia para la parálisis cerebral, espasmos, hipertonía e hipotonía muscular
Adapted swimming is generally recommended by doctors to alleviate certain pathologies, and can also contribute to weight loss, respiratory problems, and as I said before, psychomotor problems. Neurologists also recommend it as a therapy for cerebral palsy, spasms, hypertonia and muscular hypotonia.
Este campo de la natación, al igual que para cualquier atleta, exige un entrenamiento constante y disciplinado, y el tipo de entrenamiento va a depender de la limitante física del atleta, de tal forma que no se generen lesiones, ni se propicien prácticas inadecuadas que pongan en riesgo su salud.
This field of swimming, as for any athlete, requires constant and disciplined training, and the type of training will depend on the physical limitations of the athlete, so as not to generate injuries, or encourage inadequate practices that jeopardize their health.
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Adapted swimming and competitions
Ha sido super interesante trabajar con esta temática, y más cuando la natación ha ayudado a mi hijo, con condición dentro del espectro autista, específicamente asperger y con retraso motor e hipotonía a mejorar su salud neuropsicomotora. A nivel de competencia, existen diversas categorías, desde la mayor discapacidad hasta la de menor compromiso. Las dificultades físicas están clasificadas como visual, parálisis, cerebral, física, entre otros. Se tienen al menos 10 categorías, y en cada una de ellos hay deportistas exitosos.
It has been very interesting to work with this topic, especially when swimming has helped my son, with a condition within the autism spectrum, specifically asperger's and with motor retardation and hypotonia, to improve his neuropsychomotor health. At the proficiency level, there are several categories, from the most disabled to the least compromised. Physical difficulties are classified as visual, paralysis, cerebral, physical, among others. There are at least 10 categories, and in each of them there are successful athletes.
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Adapted swimming as physical therapy
Los que no están interesados en competir, pueden seguir ejercitando en lo que se ha llamado natación adaptada como terapia. Esta involucra un conjunto de ejercicios que buscan mantener, relajar y tonificar los músculos del atleta. El entrenador, luego de seguir instrucciones médicas idea un plan de ejercitación, que generalmente se comporta como un esquema de rehabilitación o fisioterapia.
Those who are not interested in competing can still exercise in what has been called adapted swimming as therapy. This involves a set of exercises that seek to maintain, relax and tone the athlete's muscles. The coach, after following medical instructions, devises an exercise plan, which generally behaves like a rehabilitation or physiotherapy scheme.
El entrenador es una pieza crucial en este tipo de natación, e incluso debo mencionar que no todos asumen trabajar con personas que ameriten terapia o tengan alguna limitante. Este, es el motor que diseñará los planes y de acuerdo a las potencialidades de cada atleta, organizará un plan d trabajo. Esta persona además debe contar con la paciencia y las herramientas básicas en cuanto a disposición, comprensión e incluso resiliencia.
The trainer is a crucial piece in this type of swimming, and I should even mention that not all of them assume to work with people who need therapy or have any limitations. This is the engine that will design the plans and according to the potential of each athlete, will organize a work plan. This person must also have the patience and the basic tools in terms of disposition, understanding and even resilience.
Dependiendo de la dificultad, también se ameritan piscinas especiales. Algunas deben tener una especie de grúa y sillas especiales que le permitirán al nadador entrar al agua sin dificultad, un elemento que también podría ser limitante para quienes tengan que practicar en escenarios con estas características.
Depending on the difficulty, special pools are also required. Some must have a kind of crane and special chairs that will allow the swimmer to enter the water without difficulty, an element that could also be limiting for those who have to practice in scenarios with these characteristics.
Si hablamos de otras condiciones, y en especial de niños, este deporte a pesar de ser individualizado, también presupone una terapia para socializar. En el caso particular, he visto en mi escuela niños con inamovilidad de miembros inferiores y síndrome de Down, que han encontrado en esta hora de entrenamiento un espacio de compartir, a la par de la ejercitación.
If we talk about other conditions, especially for children, this sport, despite being individualized, also presupposes a therapy to socialize. In the particular case, I have seen in my school children with immobility of lower limbs and Down syndrome, who have found in this training hour a space to share, along with the exercise.
La natación entonces se presenta como una opción para aquellos que por ciertas razones muestran alguna dificultad física, motora o cerebral. Generalmente se puede trabajar bajo los mismos 4 estilos, libre, pecho, libre espalda y mariposa. El portal paralímpicos.es asegura que las piscinas no deben sobrepasar incluso los 50 mts, y puede ser individual o con relevo.
Swimming then presents itself as an option for those who for certain reasons show some physical, motor or cerebral difficulty. Generally, it is possible to work under the same 4 styles, freestyle, breast, backstroke and butterfly. The portal paralímpicos.es ensures that the pools should not exceed even 50 meters, and can be individual or relay.
Leyendo sobre el tema pude conocer la trayectoria de Xavy Torres, un nadador europeo (Muy parecido a mi nombre, y esto me emocionó) quien ha sido competidor paralímpico, ganador de 5 medallas de oro ¡Bravo! Es un honor ver a esos nadadores, vencer las barreras y superar obstáculos para no solo estar saludable, sino para también cumplir sus sueños. ¡Aprendamos de ellos! Gracias por leer
Reading about the subject I could know the trajectory of Xavy Torres, a European swimmer (very similar to my name, and this moved me) who has been a Paralympic competitor, winner of 5 gold medals Bravo! It is an honor to see these swimmers, overcoming barriers and obstacles to not only be healthy, but also to fulfill their dreams. Let's learn from them! Thank you for reading
