Ejercicio de entrenamiento para prevenir lesiones |Training exercise to prevent injuries [ESP | ENG
(Edited)
Ejercicio de entrenamiento para prevenir lesiones
Training exercise to prevent injuries
Hola amigas y amigos de comunidad Full Deportesen esta ocasión le traigo una ejercicio de estiramiento para prevenir lesiones.
Hello friends of the Full Deportes community, this time I bring you a stretching exercise to prevent injuries
 |
|---|
Video
Estiramiento
Stretching
El estiramiento ha demostrado disminuir la rigidez muscular, mejorar el tono muscular, mejorar la circulación, reducir el riesgo de lesión, disminuir el dolor de espalda, mejorar la postura, ayudar en el manejo del estrés, mejorar la eficiencia del músculo y en general, mejorar el rendimiento total del cuerpo.
Stretching has been shown to decrease muscle stiffness, improve muscle tone, improve circulation, reduce the risk of injury, decrease back pain, improve posture, aid in stress management, improve muscle efficiency and overall improve total body performance.
Explicación de la rutina de estiramiento
Stretching Routine Explained
Estos ejercicio de estiramiento soy muy bueno ante de hacer cada ejercicio o deporte que tenga que ver con correr saltar movimiento brusco y en barra estos es recomendable hacerlo ante después que te levante ante de entrenar y es recomendable hacer cada ejercicio de estiramiento 5 segundo cada ejercicio.
These stretching exercises are very good before doing each exercise or sport that has to do with running, jumping, sudden movement and on barbell these are recommended to do before you get up before training and it is recommended to do each stretching exercise 5 seconds each exercise.
 |  |
 | |
 |  |
 |  |
 |  |
 | |
 |  |
''Espero que les guste los ejercicio de estiramiento y le ayude nos vemos en la próxima publicación ''
''I hope you like the stretching exercises and help you see you in the next publication''
 |
|---|
0
0
0.000
Congratulations @alvis-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 700 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
¡Felicitaciones!
Estás participando para optar a la mención especial que se efectuará el domingo 27 de febrero del 2022 a las 8:00 pm (hora de Venezuela), gracias a la cual el autor del artículo seleccionado recibirá la cantidad de 1 HIVE transferida a su cuenta.
¡También has recibido 1 ENTROKEN! El token del PROYECTO ENTROPÍA impulsado por la plataforma Steem-Engine.
1. Invierte en el PROYECTO ENTROPÍA y recibe ganancias semanalmente. Entra aquí para más información.
2. Contáctanos en Discord: https://discord.gg/hkCjFeb
3. Suscríbete a nuestra COMUNIDAD y apoya al trail de @Entropia y así podrás ganar recompensas de curación de forma automática. Entra aquí para más información sobre nuestro trail.
4. Visita nuestro canal de Youtube.
Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
esta bien vamos por mas