Hola Hivers, y amigos de #SWC! Vengo a presentar mis avances en calistenia 👾🤖

Mi día comienza temprano por la mañana. Lo primero que hago al despertar es estirar mi cuerpo. Es importante preparar los músculos para el entrenamiento y evitar posibles lesiones. Realizo una serie de estiramientos dinámicos para activar mi cuerpo y aumentar la flexibilidad.

Después de estirar, me dirijo al parque cercano donde suelo entrenar. El ambiente al aire libre y rodeado de naturaleza me ayuda a concentrarme y disfrutar aún más de mi práctica de calistenia. Antes de comenzar con los ejercicios, realizo un calentamiento específico para preparar los músculos que voy a trabajar.

Mi calentamiento consiste en una combinación de ejercicios cardiovasculares y movimientos articulares. Por ejemplo, suelo correr alrededor del parque durante unos minutos para elevar mi ritmo cardíaco. También hago saltos de tijera, saltos al cajón y skipping para activar mis piernas y mejorar mi coordinación.

La calistenia se ha convertido en una parte fundamental de mi vida. Desde que descubrí esta disciplina, me he enamorado por completo de ella. Cada día, dedico tiempo para entrenar y mejorar mis habilidades. Me encanta cómo la calistenia me permite utilizar mi propio peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia.

Mi día a día comienza temprano en la mañana. Después de despertar, lo primero que hago es estirarme en la cama para despertar mi cuerpo y prepararlo para el día que tengo por delante. Luego, me dirijo a la cocina para disfrutar de un buen desayuno que me brinde la energía necesaria para mis entrenamientos.

Mi rutina de calentamiento consiste en una combinación de movimientos dinámicos y estáticos. Empiezo con movimientos articulares para despertar todas las articulaciones de mi cuerpo. Luego, realizo estiramientos activos para aumentar la flexibilidad y prevenir lesiones.

Después de la parte cardiovascular, paso a los movimientos articulares. Realizar rotaciones de cuello, hombros, muñecas, caderas y tobillos y ya para finalizar.
Aprendí sobre la importancia de la perseverancia y la dedicación en la consecución de metas. También descubrí que el proceso es tan importante como él resultado final. Cada caída y cada intento fallido me ayudaron a mejorar y a crecer como persona.

Les dejo estas fotografías con todos esos momentos en los que poco a poco fui cumpliendo mis prácticas(Y al final con una foto con mi amigo el loro 🦜). Saludos a todos en la comunidad.

Hello Hivers, and friends of #SWC! I come to present my progress in calisthenics 👾🤖

My day starts early in the morning. The first thing I do when I wake up is stretch my body. It is important to prepare your muscles for training and avoid possible injuries. I perform a series of dynamic stretches to activate my body and increase flexibility.

After stretching, I head to the nearby park where I usually train. The outdoor environment surrounded by nature helps me concentrate and enjoy my calisthenics practice even more. Before starting the exercises, I do a specific warm-up to prepare the muscles I am going to work.

My warm-up consists of a combination of cardiovascular exercises and joint movements. For example, I usually run around the park for a few minutes to get my heart rate up. I also do jumping jacks, box jumps, and skipping to activate my legs and improve my coordination.

Calisthenics has become a fundamental part of my life. Since I discovered this discipline, I have completely fallen in love with it. Every day, I dedicate time to train and improve my skills. I love how calisthenics allows me to use my own body weight to build strength, flexibility, and endurance.

My day to day begins early in the morning. After waking up, the first thing I do is stretch out in bed to wake up my body and prepare it for the day ahead. Then, I head to the kitchen to enjoy a good breakfast to give me the energy I need for my workouts.

My warm-up routine consists of a combination of dynamic and static movements. I start with joint movements to wake up all the joints in my body. Next, I do active stretching to increase flexibility and prevent injury.

After the cardiovascular part, I move on to the joint movements. Perform rotations of the neck, shoulders, wrists, hips and ankles and finally.
I learned about the importance of perseverance and dedication in achieving goals. I also discovered that the process is as important as the final result. Every fall and every failed attempt helped me improve and grow as a person.

I leave you these photographs with all those moments in which little by little I was completing my practices (And at the end with a photo with my friend the parrot 🦜). Greetings to everyone in the community.

---

---

***

---

***

Créditos	Credits
DISPOSITIVO	DEVICE
REDMI 10C	REDMI 10C

Herramientas de edición y Producción	Editing and Production Tools
Traductor: DeepL	Translator: DeepL

Editor de fotos: Adobe LightroomPhoto editor: Adobe Lightroom

---

¿Quieres saber más de mí?
Want to know more about me?

INSTAGRAM

---

---

---

For the best experience view this post on Liketu