[ESP-ENG] Iniciando el sábado con #Hiverun y cerrando con Bailoterapia || Kicking off Saturday with #Hiverun and closing with Bailoterapia🏃🚶🎶

Reciban un activo y cariñoso saludos mis amigos seguidores!!

Estoy incursionando en el running gracias a que decidí iniciarme en el #hiverun de @rutablockchain dirigido técnicamente por @danielvehe y @enmy en Caracas.

Running es diferente a entrenar en Bailoterapia. Estoy acompañada de las #hivemigas @yeceniacarolina, @neilamarcano y @maleidamarcano en el Parque Guaiquerí.

En la primera vuelta caminamos para acondicionar músculos y articulaciones.
Todas abrimos la segunda vuelta trotando. Obviamente yo haría caminata y trote, tomando en cuenta mi condición de inactividad y por ser nueva en esta categoría deportiva. @yeceniacarolina tomó la delantera, seguida por @maleidamarcano, muy cerca estaba @neilamarcano; esta servidora iba de última pero llevando el trote suave.

Esta vez alcancé trotar hasta casi el final de la vuelta sin caminar. La tercera vuelta fue caminando y trotando. Observé que cuando caminaba, seguía detrás de la ambulancia pero muy cerca de las gemelas fantásticas. Ya casi cerrando la vuelta llegué a la meta trotando. La cuarta vuelta fue de relajación para terminar la rutina con funcionales.

Los ejercicios consistieron en hacer sentadillas sin apoyo de las cuales pude realizar 20 y luego hice otras 20 apoyando los brazos en el banco para ejercitar también los miembros superiores; cuyos ejercicios fueron orientados por @yeceniacarolina.

Al terminar, nos quedamos charlando y planificando la próxima jornada. Pasaron unos guardias con una bolsa de pan y rebanadas y las chicas abusadoras de confianza pidieron rebanadas 🤣 a lo que ellos gustosamente repartieron una a cada #hiveamiga. También comimos ponquecitos que @neilamarcano había traído para aprovechar la ventana anabólica.

Salimos del parque hacia el viejo Prica y a @econoquesos a hacer unas compras. Las chicas gemelas se fueron al terminal para ir a Marigüitar y @yeceniacarolina y yo tomamos otro bus.

Pero este cuento no llega aquí, en la tarde como a las 5:00 pm, me fui a una Bailoterapia que hicieron cerca de mi residencia. Al culminar la actividad recibí muchas felicitaciones de los presentes, inclusive del entrenador. Me sentí importante, casi que firmo autógrafos. 🤣🤣🤣 Creo que vienen otras actividades de Bailoterapia, espero no perdérmelas.

Por lo pronto, continuaré en #Hiverun alcanzando metas para retrasar lo más que pueda los achaques musculares y articulares propios de los 58 años; también quiero mantenerme activa en la Bailoterapia. Intento mantener equilibrio de mente, cuerpo y espíritu.

Hasta el próximo sábado!!!

ENGLISH

Receive an active and affectionate greetings my friends followers!!!!

I'm dabbling in running thanks to deciding to get started at @rutablockchain's #hiverun technically led by @danielvehe and @enmy in Caracas.

Running is different from training in dance therapy. I'm accompanied by #hivemigas @yeceniacarolina, @neilamarcano and @maleidamarcano at Guaiquerí Park.

In the first lap we walked to condition muscles and joints.
We all opened the second lap jogging. Obviously I would walk and jog, taking into account my condition of inactivity and for being new in this sport category. @yeceniacarolina took the lead, followed by @maleidamarcano, very close was @neilamarcano; this servant was last but taking the soft jog.

This time I managed to jog until almost the end of the lap without walking. The third lap was walking and jogging. I noticed that when I walked, I was still behind the ambulance but very close to the fantastic twins. Almost closing the lap I reached the finish line jogging. The fourth lap was a relaxation lap to finish the routine with functional exercises.

The exercises consisted of doing squats without support of which I was able to perform 20 and then I did another 20 supporting my arms on the bench to also exercise the upper limbs; whose exercises were guided by @yeceniacarolina.

When we finished, we stayed chatting and planning the next day. Some guards passed by with a bag of bread and slices and the trusting bully girls asked for slices 🤣 to which they gladly handed out one to each #hivefriend. We also ate ponquecitos that @neilamarcano had brought to take advantage of the anabolic window.

We left the park to the old Prica and to @econoquesos to do some shopping. The twin girls went to the terminal to go to Marigüitar and @yeceniacarolina and I took another bus.

But this story does not end here, in the afternoon around 5:00 pm, I went to a dance therapy that they did near my residence. At the end of the activity I received many congratulations from those present, including the trainer. I felt important, I almost signed autographs. 🤣🤣🤣🤣 I think other Bailoterapia activities are coming, I hope I don't miss them.

For now, I will continue in #Hiverun reaching goals to delay as much as I can the muscular and joint ailments typical of 58 years old; I also want to stay active in Bailoterapia. I try to maintain balance of mind, body and spirit.

See you next Saturday!!!

_{Las fotos son propias tomadas y editadas con un teléfono Tecno Camon18 editadas y la foto de Bailoterapia la tomé de WhatsApp del grupo de Bailoterapia al que pertenezco por cortesía de mis compañeras. La traducción en traductor Deepl versión gratuita.
The photos are my own taken and edited with a Tecno Camon18 phone edited and the Bailoterapia photo I took from WhatsApp of the Bailoterapia group to which I belong courtesy of my colleagues. The translation in Deepl translator free version.}

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