Saludos apreciados y activos amigos de @fulldeportes!!!

Esta es la segunda vez que publico en esta movida comunidad y ¡guao! La primera fue hace tres años por el mes de septiembre. En esa publicación tuve buena recepción en cuanto a comentarios que me motivaron a seguir en el mundo de los ejercicios, muy agradecida por ello.

Hasta entonces, continúo en el gimnasio, voy todos los días, pero cuando me siento agotada, simplemente paro. Son varios los logros alcanzados. En la actualidad tengo 54.55 kg y según la app Ok Ok debo llegar a 57 kg de acuerdo a mi estatura. Siento que he ganado masa muscular y tonificación, que se nota en la fuerza y en la resistencia. Son dos horas y medias diarias en el gym. Por supuesto que es muy importante la alimentación que complementa dicha actividad física.

Vivo en el oriente del país donde los días son muy calurosos. En ocasiones, resulta frustrante porque no me permite avanzar. No sé, pero siento una marcada diferencia entre el calor del clima y el calor que me sofoca. Entonces, el calor agobiante me hace prolongar un poco más el intervalo de descanso entre una serie y otra. Voy poco a poco y a mi ritmo; son 59 años. Apenas a finales de agosto cumplo un año activa, fueron muchos años en brazos del sedentarismo.

Bien amigos, pretendo compartir las actividades fitness que he tenido a través de un espacio en mi blog, denominado “FIT40plus” cuya finalidad es promover salud y bienestar entre los hivers como parte de un estilo de vida saludable, especialmente a los que se encuentran en edad de juventud prolongada como esta aficionada; recordando que no soy entrenadora, sino, por el contrario, una aficionada que descubrió el bienestar para su mente y cuerpo. La idea es mostrar mis alcances con la intención de que personas de mi edad se motiven y no sientan miedo o pena de realizar alguna rutina física. Lo importante es dale movimiento al cuerpo, tal como dice la canción de La Macarena.

Por ahora les dejo un video demostrativo con un resumen de lo que he realizado durante todo este tiempo. Espero que sea de su agrado. He asistido a varias bailoterapias de aeróbicos, taebo y comboxing; participado en dos carreras: una recreativa y otra de 5 K y lo último son los ejercicios de funcionales. Confieso que jamás pensé que a mis casi 60 años pudiera hacer tantas cosas.

Agradezco a @neilamarcano y a @pablo1601 por motivarme a compartir mis experiencias con orgullo. Esta es la segunda vez que subo un video, después de muchísimo tiempo.

! [ENGLISH]
This is the second time I've posted in this vibrant community and wow! The first one was three years ago around September. In that publication I had good reception in terms of comments that motivated me to continue in the world of exercise, very grateful for that.
Until then, I continue in the gym, I go every day, but when I feel exhausted, I just stop. There are several achievements. I am currently 54.55 kg and according to the Ok Ok app I should reach 57 kg according to my height. I feel that I have gained muscle mass and toning, which is noticeable in strength and endurance. It's two and a half hours a day in the gym. Of course, it is very important the diet that complements this physical activity.
I live in the east of the country where the days are very hot. Sometimes it is frustrating because it does not allow me to move forward. I don't know, but I feel a marked difference between the heat of the weather and the heat that suffocates me. So, the oppressive heat makes me extend the rest interval between one set and the next a little longer. I go slowly and at my own pace; it's 59 years. At the end of August, I will be active for a year, but I have been sedentary for many years.
Well friends, I intend to share the fitness activities I have had through a space on my blog, called "FIT40plus" whose purpose is to promote health and wellness among hivers as part of a healthy lifestyle, especially those who are in the age of prolonged youth as this fan; remembering that I am not a trainer, but, on the contrary, an amateur who discovered the welfare for your mind and body. The idea is to show my achievements with the intention that people of my age are motivated and do not feel afraid or embarrassed to perform any physical routine. The important thing is to give movement to the body, as the song of La Macarena says.
For now I leave you a video demonstration with a summary of what I have done during all this time. I hope you like it. I have attended several aerobic dance therapies, taebo and comboxing; participated in two races: one recreational and another 5 K and the latest are the functional exercises. I confess that I never thought that at my almost 60 years old I could do so many things.
I thank @neilamarcano and @pablo1601 for motivating me to share my experiences with pride. This is the second time I upload a video, after a very long time.