RE: 15 April 2024: „Early“ | 1 HSBI Giveaway

Sehr stark. Auch ohne ordentliche Aufzeichnungen hast du immernoch fast 9k Schritte geschafft. Das muss man erstmal nachmachen!
Wirklich nicht ohne.

Offensichtlich warst du nicht nur beim Friseur, sondern auch beim Optiker 🤣
!LOLZ

Aber nach gestern auch definitiv ein passendes Bild!

Ich denke, du hast tatsächlich weniger Muskeln verloren als du glaubst. Du bist immer noch regelmäßig trainieren, das hilft ja schon Muskeln aufzubauen.
Ich denke das kannst du am besten über eine Umfangsmessung feststellen.

Eine neujustierung ist aktuell denke ich noch nicht notwendig.
Um den Jojo Effekt zu verhindern denke ich solltest du dein Kaloriendefizit auch ca 200-100 Kalorien reduzieren. Im Zweifelsfall könntest du versuchen, jeden Monat max ein KG zu verlieren. Als Maximum. Damit würdest du auf jeden Fall gut verhindern, dass der Break viel zu schnell und hart kommt.

Ich denke wir haben aber noch ein paar Posts zum drüber quatschen 🤣

Brauchst du eigentlich noch weitere Rezepte ?

!UV
!HUG
!PGM
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