2022-05-21 2.5-Hour Free Running

I just finished a 32.551km running that lasted about 2hh:30mm:04ss !

Distance（距離） : 32.5 km
Time（タイム） : 2:30'04"
Average Pace（平均ペース） : 4'36"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm
Average Stride （平均ストライド）: 120 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,011 kcal
Steps（歩数） : 27,148
Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 195 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.2 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,016.1 km)
Temperature（気温）: 18.1～19.0℃
Wind Speed（風速）: 1.5～4.1 m/s
Humidity（湿度）: 67～78%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’53” /km
2km 4’42” /km
3km 4’52” /km
4km 4’37” /km
5km 4’37” /km
6km 4’34" /km
7km 4’51” /km
8km 4’55” /km
9km 4’51” /km
10km 4’51” /km
11km 4’50” /km
12km 4’47” /km
13km 4’45” /km
14km 4’34” /km
15km 4’35” /km
16km 4’28” /km
17km 4’25” /km
18km 4’28” /km
19km 4’29” /km
20km 4’43” /km
21km 4’44” /km
22km 4’46” /km
23km 4’39” /km
24km 4’36” /km
25km 4’37” /km
26km 4’36” /km
27km 4’16” /km
28km 4’14” /km
29km 4’11” /km
30km 4’10” /km
31km 4’27” /km
32km 4’22” /km