2022-06-04 2.5-Hour Free Running

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I just finished a 33.253km running that lasted about 2hh:30mm:03ss !

running20220604pace.png

Distance(距離) : 33.2 km
Time(タイム) : 2:30'03"
Average Pace(平均ペース) : 4'30"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 181 spm
Average Stride (平均ストライド): 122 cm
Calories-out(消費カロリー) : 1,035 kcal
Steps(歩数) : 27,228
Average Heart Rate(平均心拍数): 145 bpm (Max : 191 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 64.4 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,109.0 km)
Temperature(気温): 20.7~23.9℃
Wind Speed(風速): 3.9~7.0 m/s
Humidity(湿度): 47~57%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’26” /km
2km 4’14” /km
3km 4’07” /km
4km 4’30” /km
5km 4’34” /km
6km 4’30" /km
7km 4’38” /km
8km 4’45” /km
9km 4’44” /km
10km 4’40” /km
11km 4’35” /km
12km 4’34” /km
13km 4’35” /km
14km 4’29” /km
15km 4’31” /km
16km 4’27” /km
17km 4’25” /km
18km 4’23” /km
19km 4’24” /km
20km 4’19” /km
21km 4’37” /km
22km 4’44” /km
23km 4’44” /km
24km 4’39” /km
25km 4’38” /km
26km 4’38” /km
27km 4’25” /km
28km 4’18” /km
29km 4’17” /km
30km 4’19” /km
31km 4’19” /km
32km 4’37” /km
33km 4’33” /km



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