2022-07-29 1-Hour Free Running

I just finished a 13.463km running that lasted about 1hh:00mm:20ss !

Distance（距離） : 13.5 km
Time（タイム） : 1:00'20"
Average Pace（平均ペース） : 4'28"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 123 cm
Calories-out（消費カロリー） : 403 kcal
Steps（歩数） : 10,983
Average Heart Rate（平均心拍数）: 143 bpm (Max : 174 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.3 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,279.5 km)
Temperature（気温）: 31.2～33.3℃
Wind Speed（風速）: 4.8～6.6 m/s
Humidity（湿度）: 54～65%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’15” /km
2km 4’52” /km
3km 4’25” /km
4km 4’23” /km
5km 4’25” /km
6km 4’30" /km
7km 4’41” /km
8km 4’34” /km
9km 4’29” /km
10km 4’17” /km
11km 4’19” /km
12km 4’34” /km
13km 4’25” /km