2022-08-05 1-Hour Free Running

I just finished a 13.628km running that lasted about 1hh:00mm:09ss !

Distance（距離） : 13.6 km
Time（タイム） : 1:00'09"
Average Pace（平均ペース） : 4'24"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 124 cm
Calories-out（消費カロリー） : 451 kcal
Steps（歩数） : 10,987
Average Heart Rate（平均心拍数）: 152 bpm (Max : 192 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.6 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,314.3 km)
Temperature（気温）: 28.9～29.2℃
Wind Speed（風速）: 1.3～2.6 m/s
Humidity（湿度）: 71～75%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’08” /km
2km 4’48” /km
3km 4’35” /km
4km 4’33” /km
5km 4’21” /km
6km 4’14" /km
7km 4’13” /km
8km 4’20” /km
9km 4’26” /km
10km 4’26” /km
11km 4’24” /km
12km 4’25” /km
13km 4’23” /km