2022-08-11 20K on Mountain Day

I just finished a 20.026km running that lasted about 1hh:36mm:08ss !

Distance（距離） : 20.0 km
Time（タイム） : 1:36'08"
Average Pace（平均ペース） : 4'48"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm
Average Stride （平均ストライド）: 115 cm
Calories-out（消費カロリー） : 614 kcal
Steps（歩数） : 17,349
Average Heart Rate（平均心拍数）: 139 bpm (Max : 181 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.9 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,354.4 km)
Temperature（気温）: 30.3～31.3℃
Wind Speed（風速）: 2.1～4.0 m/s
Humidity（湿度）: 65～70%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’58” /km
2km 4’54” /km
3km 4’57” /km
4km 4’51” /km
5km 4’49” /km
6km 4’45" /km
7km 4’53” /km
8km 5’00” /km
9km 4’57” /km
10km 4’54” /km
11km 4’52” /km
12km 4’52” /km
13km 4’52” /km
14km 4’42” /km
15km 4’37” /km
16km 4’30" /km
17km 4’35” /km
18km 4’38” /km
19km 4’46” /km
20km 4’34” /km