2022-09-10 30K Running

argon just finished a 30.33km run, that lasted for 143 minutes.
This run helped argon burn 1798.6 calories.

Description from Strava:

Distance（距離） : 30.0 km
Time（タイム） : 2:22'54"
Average Pace（平均ペース） : 4'45"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm
Average Stride （平均ストライド）: 115 cm
Calories-out（消費カロリー） : 939 kcal
Steps（歩数） : 25,967
Average Heart Rate（平均心拍数）: 137 bpm (Max : 192 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 67.5 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,518.5 km)
Temperature（気温）: 27.3～29.9℃
Wind Speed（風速）: 0.8～7.0 m/s
Humidity（湿度）: 64～72%
Lap time（ラップタイム） :
1km 5’08” /km
2km 5’04” /km
3km 4’55” /km
4km 4’48” /km
5km 4’44” /km
6km 4’42" /km
7km 4’52” /km
8km 4’51” /km
9km 4’55” /km
10km 4’56” /km
11km 4’52” /km
12km 4’51” /km
13km 4’45” /km
14km 4’37” /km
15km 4’36” /km
16km 4’29" /km
17km 4’28” /km
18km 4’28” /km
19km 4’24” /km
20km 4’51” /km
21km 4’50” /km
22km 4’41” /km
23km 4’38” /km
24km 4’38” /km
25km 4’26” /km
26km 4’49" /km
27km 4’52” /km
28km 4’41” /km
29km 4’56” /km
30km 4’38” /km

If you would like to check out this activity on strava you can see it here:
https://www.strava.com/activities/7782645493

About the Athlete: My Personal Best ( Full Marathon ) : 2:54'37"

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