Video #51 Dos en Uno: Estiramiento y Equilibrio / Video #51 Two Un One: Stretching And Balance:

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Vídeo #51 Dos en Uno: Estiramientos y Equilibrio.Video #51 Two in One: Stretching and Balance.

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Los ejercicios de estiramiento son de vital importancia después que realizamos una rutina de ejercicios sobre todo si ha sido una de fuerza. El estirarnos correctamente nos va ayudar a descontracturar los músculos y a ganar mayor elasticidad en nuestros ligamentos. De igual forma son de gran importancia los ejercicios que contribuyan a mejorar nuestro equilibrio y esto es algo en lo que particularmente tengo que poner mayor interés debido al valgo de rodillas que presentan mis piernas y dificultan que pueda mantener el equilibrio cuando me ejercito; en todo caso, aun teniendo piernas rectas es bueno realizar estos ejercicios sobre todo cuando se empieza a entrar en edad avanzada ya que al mejorar el equilibrio se podrían evitar caídas y otros tipos de accidentes.

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Stretching exercises are of vital importance after we perform an exercise routine, especially if it has been a strength one. Stretching correctly will help us to decontract the muscles and gain more elasticity in our ligaments. Similarly, exercises that contribute to improve our balance are of great importance and this is something in which I particularly have to put more interest due to the valgus knees that my legs have and make it difficult to maintain balance when I exercise; in any case, even having straight legs is good to perform these exercises especially when you start to enter old age because by improving the balance could prevent falls and other types of accidents.

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Yo Les presentare este vídeo donde podrán visualizar tanto ejercicios de estiramiento como para mejorar el equilibrio.. Me despido hasta la próxima..

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I will present you this video where you will be able to visualize both stretching exercises and exercises to improve your balance. I will say goodbye until next time.

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Para traducir utilice: Traductor DeepL
Imágenes editadas en: Canva
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9A
instrumental de Leo Rojas El Cóndor Pasa.
fuente

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Text translated in: DeepL Translate
Images edited in: Canva
Photos taken with my redmi 9A phone.
instrumental by Leo Rojas El Condor Pasa.
fuente

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