RE: [Esp]Ejercitar las piernas, estira y fortalece los músculos isquiotibiales./Eng]Exercising the legs, stretches and strengthens the hamstring muscles.

Saludos mi estimado amigo. Que buena rutina la que hoy nos ofrece. En ocasiones he sentido estirones justo en esa zona, sobre todo cuando extiendo los dedos de los pies hacia abajo. Es una especie de calambre. Existe algún ejercicio para aliviar esas molestias?