A BUSCAR MEJORES RITMOS | HIVERUN [ESP - ENG] 💪🏻🏃🏻‍♂️

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¡Feliz martes e inicio de semana para todos!

Una vez recuperado y casi erradicado el dolor de lumbares, ya puedo decir que me siento muy bien y listo para seguir retándome. Ayer, para empezar la semana, quise hacer un entrenamiento desafiante, pues los lunes me tocan ejercicios de fuerza para las piernas, y quise calentar con una distancia corta pero con una velocidad buena. ¡Aquí les cuento!✨

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Cuando es lunes y salgo a correr, por lo general opto que sea un entrenamiento rápido, relajado, corto, que me sirva para calentar las piernas antes de fundirme a sentadillas jajaja. Pero ayer, motivado por haber sentido mejora en mi salud y mis dolores, quise hacer algo más potente.

Aunque sí hice una distancia corta, unos 3.5 kilómetros, me alegra haber logrado un ritmo que considero bueno, al menos en mis capacidades como corredor. El ritmo promedio fue de 5:32 /km, terminando esta pequeña carrera en unos 19 minutos y 25 segundos. no

Uno de los retos que enfrenté en este entrenamiento fue el potente sol, pues salí un tanto temprano y el sol de las 5:00 pm es de ese sol que te pica en la piel, pero me motivo a terminar más rápido para agarrar menos sol.

Y eso es todo por mi entrenamiento, espero seguir sumando kilómetros, tratando de mejorar y buscar mejores ritmos, así sea en distancias cortas.

¡Muchas gracias por pasar leyéndolo, les mando un fuerte abrazo!❤️

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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.

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_English

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Happy Tuesday and start of the week, everyone!

Now that I've recovered and my lower back pain is almost gone, I can say that I feel great and ready to keep challenging myself. Yesterday, to start the week, I wanted to do a challenging workout, since Mondays are leg strength training days for me, and I wanted to warm up with a short distance but at a good speed. Here's how it went!✨

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When it's Monday and I go out for a run, I usually opt for a quick, relaxed, short workout to warm up my legs before melting into squats, ha ha ha. But yesterday, motivated by feeling an improvement in my health and my aches and pains, I wanted to do something more powerful.

Although I did run a short distance, about 3.5 kilometers, I'm glad I managed to achieve a pace that I consider good, at least for my abilities as a runner. The average pace was 5:32/km, finishing this short run in about 19 minutes and 25 seconds.

One of the challenges I faced in this training was the strong sun, as I left a little early and the sun at 5:00 pm is the kind of sun that stings your skin, but it motivated me to finish faster to get less sun.

And that's all for my training. I hope to continue adding kilometers, trying to improve and find better paces, even if it's on short distances.

Thank you very much for reading, I send you a big hug!❤️

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Photos taken by me, edited with PicsArt.