DÍA VS NOCHE | ENTRENAMIENTO HIVERUN [ESP - ENG] 🌙☀️

_{This post is both in English and Spanish, you can go directly to english by clicking HERE}

---

¡Bonito jueves para todos mis amigos y runners!🏃🏻‍♂️

Espero que estén teniendo una bonita semana. El día de hoy me gustaría hablarles un poco sobre mi entrenamiento de ayer, en el que me planteé la pregunta "¿Prefiero correr de día o de noche?", y les digo cuales fueron mis conclusiones.

---

---

Salí a correr a eso de las 5:30, es decir, si corría media hora, la noche me empezaría a caer, lo que me pasa seguido cuando salgo a correr en las tardes, pero, ¿es mejor salir más tarde o más temprano? Hay 3 opciones para mí para escoger una hora para entrenar: En las mañanas, cuya desventaja es el sol y tener que despertar mucho más temprano para poder ir al gym después; Temprano en las tardes, que me encanta pues al terminar el entrenamiento aún es de día, no ha caído la noche, las fotos quedan lindas pero mi cara y piel quedan quemadas; Finalmente, en la tarde casi noche, que el sol no es molestia, pero las fotos no son las mejores y hay zonas oscuras y peligrosas por dónde corro.

Cómo ayer solo corrí 5.32 kilómetros en 35 minutos con 40 segundos, la noche me agarró al finalizar la carrera, de camino a casa, así que no corrí mucho peligro, pero sí un poco de ardor en la cara por el sol. No hay manera de escoger una hora perfecta para correr, sino saber que ventaja y desventaja te puede gustar más.

En mi caso, el sol me resta energía, así las fotos queden lindas, puede verse reflejado en mi ritmo de ayer de 6:42 /km, entonces en mí caso prefiero salir a eso de las 5:40-6:00 PM, que el sol ya no está tan presente, así puedo sacar algunas fotos lindas y correr sin quemarme tanto. En las mañanas muy poco me gusta correr, pero a veces sirve para empezar el día con full energía, y eso me gusta.

Eso es todo por hoy, muchas gracias por pasar leyéndome, les mando un fuerte abrazo.☀️

---

Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.

---

_English

---

Happy Thursday to all my friends and fellow runners!🏃🏻‍♂️

I hope you're having a great week. Today I'd like to talk a little bit about my training yesterday, when I asked myself the question, "Do I prefer running during the day or at night?" and tell you what my conclusions were.

---

---

I went out for a run at around 5:30 p.m., which meant that if I ran for half an hour, night would start to fall, which often happens when I go running in the afternoons, but is it better to go out later or earlier? I have three options for choosing a time to train: In the morning, which has the disadvantage of the sun and having to wake up much earlier to go to the gym afterwards; Early in the afternoon, which I love because when I finish training it's still daylight, night hasn't fallen, the photos look nice, but my face and skin get burned; Finally, in the late afternoon, when the sun is not a nuisance, but the photos are not the best and there are dark and dangerous areas where I run.

Yesterday, I only ran 5.32 kilometers in 35 minutes and 40 seconds, so night fell as I finished my run and was on my way home. I wasn't in much danger, but my face was a little sunburned. There's no way to choose the perfect time to run, other than knowing which advantages and disadvantages you prefer.

In my case, the sun drains my energy, even if the photos turn out nice, which can be seen in my pace yesterday of 6:42/km. So, in my case, I prefer to go out around 5:40-6:00 PM, when the sun is not so strong, so I can take some nice photos and run without getting so sunburned. I don't really like running in the mornings, but sometimes it helps me start the day with full energy, and I like that.

That's all for today. Thank you very much for reading, and I send you a big hug.☀️

---

Photos taken by me, edited with PicsArt.