ENTRENAMIENTOS PARA LA ANSIEDAD | HIVERUN [ESP - ENG] ❤️🩹🌅
¡Tengan todos un hermoso y bendecido jueves!🌅
En ocasiones, un mal día te deja agotado, drenar tus energías y te causa estrés y ansiedad. No soy la excepción, y ayer tuve un día que me dejó de malas, así que por la ansiedad de hoy, que tengo un montón de cosas por hacer, desperté bien de madrugada, y antes de que el mal humor o la ansiedad me alcanzaran, fui más rápido y salí a correr, ¡acompáñenme!🏃🏻♂️
Con la ansiedad que estaba por atacarme a las 5:00 AM, decidí tomar la mejor decisión: Un baño de agua fría y un entrenamiento para despertar bien el cuerpo y sacudir cualquier mala energía. Me puse mis deportivos, me tomé un buen vaso de agua y me fui por unos kilómetros en la oscuridad. Sentí miedo al principio de la carrera porque aún no había nada de luz del día, todo estaba como que fuera de noche, y no quería correr peligro. Pero les digo, valió totalmente la pena cuando empezó a amanecer y pude ver el sol salir.
Últimamente no me gusta mucho sacar fotos durante el recorrido sino esperar al final, pero no pude evitar sacar mi teléfono en el tercer kilómetro para sacar una foto y compartir con ustedes el hermoso amanecer de hoy.
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Mi entrenamiento fue de media hora, siendo específicos, 29 minutos con 20 segundos, en los cuales recorrí unos buenos 5 kilómetros con un ritmo promedio de 5:51 /km. Me favoreció la falta de sol, el frío de la madrugada y estar relativamente descansado (con 4 horas de sueño, pero son buenas). Quedé contento con mi ritmo, mi distancia y, sobre todo, con mi decisión de salir a correr, pues la ansiedad no me alcanzó.
Y ustedes ¿han salido a correr para evitar la ansiedad? Déjenme saber en los comentarios. Muchas gracias por leerme, les mando un fuerte abrazo🏃🏻♂️
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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
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Have a wonderful and blessed Thursday, everyone!🌅
Sometimes, a bad day leaves you exhausted, drains your energy, and causes stress and anxiety. I'm no exception, and yesterday I had a day that left me in a bad mood, so because of today's anxiety, as I have a lot of things to do, I woke up early in the morning, and before the bad mood or anxiety could get to me, I got up quickly and went for a run. Join me!🏃🏻♂️
With anxiety about to hit me at 5:00 AM, I decided to make the best decision: a cold shower and a workout to wake up my body and shake off any bad energy. I put on my sneakers, drank a big glass of water, and went for a few miles in the dark. I was scared at the beginning of the run because there was still no daylight, everything was like nighttime, and I didn't want to be in danger. But I tell you, it was totally worth it when dawn broke and I could see the sun rise.
Lately, I don't really like taking pictures during the run, but rather wait until the end, but I couldn't help but take out my phone at the third kilometer to take a picture and share today's beautiful sunrise with you.
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My training session lasted half an hour, 29 minutes and 20 seconds to be precise, during which I covered a good 5 kilometers at an average pace of 5:51/km. The lack of sun, the early morning cold, and being relatively well-rested (with 4 hours of sleep, but they were good ones) worked in my favor. I was happy with my pace, my distance, and, above all, my decision to go running, as my anxiety didn't get the better of me.
Have you gone running to avoid anxiety? Let me know in the comments. Thank you very much for reading, I send you a big hug🏃🏻♂️
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Photos taken by me, edited with PicsArt.
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