FELIZ CON NUEVO RP EN 10 KILÓMETROS [ESP - ENG] 💪🏻🏃🏻‍♂️

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¡Feliz feliz feliz noche a todos ustedes!

De verdad me siento muy contento con mi más reciente carrera, porque me sorprendí a mi mismo, logrando un nuevo record personal en 10 kilómetros, así que acompañénme a ver más detalles.👏🏻

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Ayer el clima estaba lluvioso, una pequeña garua, nada serio, aún así quise salir y correr, estaba determinado a correr 10 kilómetros, en un ritmo normal, así que empecé tranquilito. A medida que fui avanzando noté varias cosas sobre mí, mis carreras y mi cuerpo. Me di cuenta que no me dolían las piernas, que no se me cansaban como en ocasiones anteriores en dónde los músculos me quemaban, supongo que los ejercicios de fuerza empiezan a dar sus frutos.

Otra cosa que noté de mi cuerpo es que lo que me hacía bajar el ritmo y tomar pequeños descansos era la respiración, quizá si le pusiera más atención y esfuerzo a controlar la respiración, podria mejorar. También debería considerar dejar ciertos vicios para notar aún mayor incremento en los ritmos en largas distancias.

Ya cuando iba llegando al final, saqué la cuenta y empecé a acelerar el ritmo, porque en el fondo sabía que si daba un último esfuerzo, lograría establecer un nuevo RP, así que ignoré mi piel erizada y mi corazón latiendo fuertemente, debía lograrlo. Llegué al kilómetro 10 en 1 hora, 1 minuto y 24 segundos, con un ritmo promedio de 6:08 /km.

Este tipo de alegrías y emociones son las que me gustan compartir con ustedes, sé que entienden como estos pequeños resultados y logros te llenan como corredor. Les mando un gran abrazo a todos, muchas gracias por pasar leyendome y compartir mi alegría conmigo.🏆🩵🤧

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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.

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_English

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Happy happy happy night to all of you!

I really feel very happy with my most recent race, because I surprised myself, achieving a new personal record in 10 kilometers, so join me to see more details.👏🏻

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Yesterday the weather was rainy, a little drizzle, nothing serious, I still wanted to get out and run, I was determined to run 10 kilometers, at a normal pace, so I started off easy. As I went along I noticed several things about myself, my running and my body. I noticed that my legs didn't hurt, that they didn't get tired like in previous occasions where my muscles were burning, I guess the strength exercises are starting to pay off.

Another thing I noticed about my body is that what made me slow down and take short breaks was my breathing, maybe if I paid more attention and effort to control my breathing, I could improve. I should also consider giving up certain vices to notice even greater increases in paces over longer distances.

As I was nearing the end, I took out the count and started to pick up the pace, because deep down I knew that if I gave one last effort, I would set a new PR, so I ignored my bristling skin and pounding heart, I had to make it. I reached mile 10 in 1 hour, 1 minute and 24 seconds, with an average pace of 6:08 /km.

This kind of joys and emotions are what I like to share with you, I know you understand how these small results and achievements fill you as a runner. I send you all a big hug, thank you so much for stopping by reading me and sharing my joy with me.🏆🩵🤧

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Photos taken by me, edited with PicsArt.