RECUPERÁNDOME DEL TOBILLO | HIVERUN [ESP - ENG] 🦶🏻💪🏻

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¡Buenas noches y espero que todos hayan tenido un domingo GENIAL!💪🏻

El día de hoy les quiero compartir un poco sobre las dos carreras que hice ayer sábado, para ir reincorporándome a los entrenamientos luego de mi pequeña lesión en el tobillo, y aquí les cuento que tal me fue.

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Hice 6km en total, dividido en dos carreras separadas por una rica limonada que tuve que tomarme. La primera carrera, de 3 kilómetros, la completé en 18 minutos y 5 segundos, que me pareció bastante bien y acelerado a pesar de haber corrido con el temor de que me volviera a doler el tobillo. Con un ritmo promedio de 5:53 /km, quedé contento pues no me dolió nada y pude hacer un buen esfuerzo.

A los 3km me detuve un momento y me compré una rica limonada para recuperarme, descansar algunos minutos, estirar los músculos y el tobillo, tratando de evitar cualquier lesión, y algunos minutos después, empecé la segunda carrera.

Para la segunda carrera, claramente estaba más cansado, así que el ritmo disminuyó, y tardé un poco más en completar los mismos 3km. Terminé el entrenamiento en 18 minutos y 52 segundos, algunos segundos más, pero se notó en el ritmo promedio, que resultó en 6:16 /km, no me pareció mal, pero se nota la diferencia por cansancio.

Estoy feliz de ya sentirme bien del tobillo, y estoy listo para seguir entrenando.

Un espacio aquí para felicitar a todos mis amigos de #HiveRun que estuvieron presentes hoy en la CCSROCK2025, espero de corazón que la hayan pasado excelente, y les mando un fuerte abrazo.💜

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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.

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_English

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Good evening, and I hope you all had a GREAT Sunday!💪🏻

Today I want to share a little bit about the two races I did yesterday, Saturday, to get back into training after my minor ankle injury, and here's how it went.

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I ran a total of 6 km, divided into two runs separated by a delicious lemonade I had to drink. I completed the first run, 3 kilometers, in 18 minutes and 5 seconds, which I thought was pretty good and fast despite running with the fear that my ankle would hurt again. With an average pace of 5:53/km, I was happy because it didn't hurt at all and I was able to put in a good effort.

At 3 km, I stopped for a moment and bought myself a delicious lemonade to recover, rest for a few minutes, stretch my muscles and ankle, trying to avoid any injury, and a few minutes later, I started the second race.

For the second run, I was clearly more tired, so the pace slowed down, and it took me a little longer to complete the same 3km. I finished the workout in 18 minutes and 52 seconds, a few seconds longer, but it showed in the average pace, which was 6:16/km. It didn't seem bad to me, but you can tell the difference due to fatigue.

I'm happy that my ankle is feeling better, and I'm ready to keep training.

I'd like to take this opportunity to congratulate all my friends from #HiveRun who were present today at CCSROCK2025. I sincerely hope you had a great time, and I send you all a big hug.💜

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Photos taken by me, edited with PicsArt.