Video Ejercicios Para Fortalecer Piernas / Leg Strengthening Exercises Video
(Edited)
| Vídeo Ejercicios Para Fortalecer Piernas | Leg Strengthening Exercises Video |
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Hay una gran importancia en fortalecer el tren inferior de nuestro cuerpo, principalmente porque nuestras piernas son el soporte permanente de todo nuestro peso, de esta manera el ejercitar las piernas va más allá de un aspecto estético y se centra en tener un buen soporte para todo nuestro organismo. Además que la musculatura de las piernas está sometida a un trabajo constante durante la gran parte de nuestro día.
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There is a great importance in strengthening the lower body, mainly because our legs are the permanent support of all our weight, thus exercising the legs goes beyond an aesthetic aspect and focuses on having a good support for our whole body. In addition, the muscles of the legs are subjected to constant work during most of our day.
En mi caso hace 2 años sufrí fracturas en ambos tobillos por un accidente y estuve alrededor de 4 meses sin tener movilidad en las piernas, la experiencia fue difícil, el volver a aprender a caminar paso a paso con muletas y después tratar de recuperar la mecánica del movimiento fue muy complicado, tan complicado que aún poseo secuelas dela operación en el tobillo de la pierna derecha donde la fractura fue grave. Pero aquí estoy compartiendo este tipo de rutina que en mi caso es de gran importancia porque debo tener unas piernas fuertes para evitar lesiones posteriores…de esta manera me despido amigos de full deportes….
In my case 2 years ago I suffered fractures in both ankles by an accident and I was about 4 months without mobility in the legs, the experience was difficult, relearning to walk step by step with crutches and then try to recover the mechanics of movement was very complicated, so complicated that I still have sequelae dela operation on the ankle of the right leg where the fracture was severe. But here I am sharing this type of routine that in my case is of great importance because I must have strong legs to avoid further injury ... so I say goodbye friends of full sports ....
Imágenes editadas en: Canva
fotos tomadas de mi cámara samsung
The background music is: La mejor música para entrenar/Gym/correr 2021
fuente
Images edited in: Canva
photos taken from my samsung camera
The background music is::La mejor música para entrenar/Gym/correr 2021
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