My Actifit Report Card: January 22 2022

Buongiorno ragazzi, ecco l’aggiornamento ai miei passi di ieri.
Corsa di 5 chilometri, ho aumentato di uno, piano piano ritorno ai miei ritmi anche se il percorso è ancora lungo e soprattutto faticoso ma con la dovuta calma si può fare.
5km percorsi in 29,30 minuti, quando ero allenato stavo sotto i 20 minuti e questo potrebbe essere una un obiettivo.

Il sonno non é stato dei migliori, il turno di sera mi sconvolge sempre un po’ e poi è stata una fatica assurda per un lavoro con mille problemi.
Nonostante mi sia avvicinato alle sette ore di sonno il voto non è stato un gran che.. sonno molto agitato e pieno di risvegli.

Passi corsa: 5000
Passi giro con la cucciola: 5000
Passi lavoro: 15000 <—- notare i passi al lavoro!

Per oggi è tutto! Ci aggiorniamo domani per quanto riguarda i passi buon sabato!

Good morning guys, here is the update to my steps yesterday.

Running by 5 kilometers, I increased by one, slowly I return to my rhythms even if the route is still long and above all tiring but with due calm you can do it.

5km traveled in 29.30 minutes, when I was trained I was under 20 minutes and this could be a goal.

Sleep was not the best, the evening shift always shocks me a little and then it was an absurd effort for a job with a thousand problems.

Although I approached seven hours of sleep, the vote was not a great thing .. very agitated sleep and full of awakenings.

Stroke steps: 5000

Steps round with puppy: 5000

Work steps: 15000 <—- notice the steps at work!

That’s all for today! We will update tomorrow with regard to the steps happy Saturday!

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Tipo attività,Daily Activity,Walking,Running,Jogging