Getting Fit for Steem Fest with Actifit and Blocktrades - Actifit Report 2019#241

Parę dni temu mój młodszy brat wyzwał mnie przez aplikację Garmin na korespondencyjny pojedynek biegowy, kto przebiegnie we wrześniu więcej kilometrów, z racji, że nie poddaje się bez walki to "podjąłem rękawicę" i od pierwszego dnia przystąpiłem do rywalizacji. Czas pokaże, który z nas wygra, a gdyby ktoś jeszcze chciał się dołączyć to zapraszam.

Dzisiejszy plan zakładał bieg równym tempem, 2 km spokojnego biegu + 4 km biegu w tempie 5:19 do 5:51 min/km + 2 km spokojnego biegu, czyli identyczny trening do tego jaki biegłem w zeszłym tygodniu. Porównując oba treningi, dochodzę do wniosku, że w zeszłym tygodniu go zawaliłem, gdyż zacząłem zbyt szybko, od początku biegłem żeby zmieścić się w zakresie tempa szybkiego biegu. Po 6 km byłem już wykończony, tempo poszczególnych kilometrów wahało się między 5:31 - 5:44 min/km. Dziś natomiast zrobiłem trening prawidłowo, czyli spokojna rozgrzewka, a dopiero środkowe 4 kilometry w tempie, tym razem średnie tempo wahało się między 5:18 - 5:31 min/km, a na dodatek nie byłem w ogóle zmęczony po biegu.

Szkoda, że ten weekend musiałem spędzić w pracy, wczoraj i dziś w Mons odbywa się zlot pojazdów militarnych, dziś na polach niedaleko miasta, jak co roku, odgrywana jest rekonstrukcja historyczna walki o wyzwolenie miasta a później cała kolumna czołgów wjeżdża na plac główny. Tak to mniej więcej wyglądało 5 lat temu: