Fatass Journal... #702

avatar

Wczoraj przeczytałem, że zakończyła się w Belgii fala afrykańskich upałów, co to oznacza? Wyłącznie to, że temperatura spadła poniżej 30 oC, nawet przez chwilę postraszyło deszczem, ale to była tak gwałtowna ulewa, że skończyła się równie szybko jak się pojawiła.

DSC_5625.jpg

Przed nocką miałem do ogarnięcia parę spraw na mieście, niewielkie zakupy, bo powoli czas się przygotować do wyjazdu do Polski. Po powrocie do domu wyszedłem pobiegać, tym razem bez żadnego planu, tylko, żeby trochę się dotlenić i zmęczyć. To drugie nie było trudne z uwagi na duchotę i temperaturę. Akurat przedwczoraj słuchałem ostatniego odcinka podcastu "Podcast Do Biegania" w którym autorzy rozmawiali właśnie na temat jak sobie radzić z bieganiem w podczas upałów. Myślę, że ten temat wraca jak bumerang co roku latem, kiedy w naszej szerokości geograficznej musimy zmagać się z wyższymi temperaturami. Prowadzący co prawda mnie niczym szczególnie nowym nie zaskoczyli, ale przedstawili kilka ciekawych tipów, dzięki którym można wzbogacić swój trening. Dokładnie do jednego z tych tipów się dziś zastosowałem, czyli biegłem według własnego rytmu, odstawiłem kontrolę tętna, bo jak się właśnie dowiedziałem z tego podcastu w podwyższonych temperaturach nie jesteśmy w stanie utrzymać niższego tętna.

DSC_5619.JPG

No i druga sprawa o której mówią to nawadnianie. Często widziałem, gdzieś na grupach biegowych na FB zdjęcia wstawiane przez biegaczy w specjalnych kamizelkach do których można włożyć kilka bukłaków z wodą lub innym płynem. W zasadzie odkąd biegam nie pamiętam, żeby na trening do godziny lub półtorej zabierał butelkę z wodą, na dłuższe wybiegania to i owszem brałem butelkę lub biegłem z plecakiem w którym miałem bukłak z wodą, ale nie na takie krótkie. Dlatego widząc te zdjęcia zastanawiałem się czy to ja robię coś źle, czy może oni? Po wysłuchaniu tego podcastu okazało się, że u nich jest przerost formy nad treścią i na takie krótkie treningi nawet w upalny dzień nie potrzeba targać ze sobą dodatkowego ciężaru wody.

DSC_5623.JPG

A jeżeli już mowa o wodzie, to dziś jak się wyśpię idę na basen, wreszcie po pół roku przerwy. Okaże się co zostało z tych prywatnych lekcji pływania na początku roku przed pandemią. Myślę, że nie muszę martwić się o tłumy na pływalni, bo trzeba było wcześniej kupić bilet przez internet na określoną godzinę, w każdej godzinie jest określona liczba miejsc do wykorzystania.

Na koniec pytanie, co to za owoce? Na pewno nie są to śliwki, bo są dużo mniejsze, a na borówki też nie wyglądają.

DSC_5514.JPG

DSC_5512.JPG

DSC_5511.JPG


My 2020 goals:

SportGoalDone%
Walking2000 km810,75 km (+6,10 km)39,88 %
Cycling2500 km1303,39 km52,14 %
Running1500 km427,67 km (+4,30 km)28,22 %


To był mój Actifit Report Nr 702


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


17512
Daily Activity, Jogging, Running, Shopping, Walking



0
0
0.000
6 comments
avatar

Ja zawsze biore wode ze sobą. Może i krótki boeg ale nigdy nie wiadomo kiedy zaschnie w gardle i padniesz w taki upał😀 Jagody goji czy jak tam?😀

0
0
0.000
avatar

Na pewno śliwa w sensie rodzaj Prunus. Być może tarnina (czy w Belgii tak ładnie owocuje ze względu na klimat?), albo krzyżówka tarniny z inną śliwą - u nich dość łatwo dochodzi do krzyżowania.

0
0
0.000
avatar

Skoro to śliwa to muszę tam wrócić na szaber 🙃

0
0
0.000
avatar

Ale wiesz, że jak tarnina, to będzie coś, co jako dziecko nazywałam "znieczulenie w buzi"? :) Nie jest to w żaden sposób szkodliwe, bo to tylko garbniki i kwasy owocowe, ale cierpkie strasznie.

0
0
0.000
avatar

Manually curated by EwkaW from the Qurator Team. Keep up the good work!

0
0
0.000
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 72.02 AFIT tokens for your effort in reaching 17512 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 19.79% upvote via @actifit account. 18.30% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 20 AFIT tokens !
The following boosts were applied to your post:


Actifit rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

Actifit is a Hive Witness. If you believe in our project, consider voting for us

rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Download on playstore | Download on app store
FAQs | Text Tutorial | Video Tutorial

0
0
0.000