Fatass Journal... 2022#287 - Oct 16
Pogodna jesienna niedziela, idealna na rower. Niestety biegowy plan treningowy wskazywał co innego - bieg równym tempem. Mam nadzieję, że pogoda będzie łaskawa w dni nie biegowe, żebym mógł pokręcić trochę tej jesieni.
Wczoraj wybraliśmy się żoną nad kanał do Thieu. Ona poszła swoją drogą z kijkami, a ja potruchtałem zrobić trening biegowy. Bardzo lubię tam biegać. Zacząłem spokojnie, bo właściwy bieg w równym tempie zaczynał się dopiero po dwóch kilometrach rozgrzewki. Tempo spokojnego biegu bynajmniej nie było super wolne, na dobrą sprawę to gdybym przebiegł tak cały dystans to trening mógłbym uznać za udany w tempie założonym w planie treningowym.
Dlatego po dwóch kilometrach przyśpieszyłem, żeby osiągnąć tempo w górnych rejonach zadanego 5:36-6:10 min/km. Wyszło całkiem dobrze, bo dystans czterech kilometrów pokonałem w średnim tempie 5:34 min/km. Ostatnie dwa kilometry to spokojny bieg bez celu, który pobiegłem nieco wolniej.
Przy dużej windzie mijałem holenderski autokar, przed którym postawiony był stolik turystyczny z zestawem grillowym tzn. musztardy, ketchupy i mnóstwo puszek z napojami. Przez chwilę zastanawiałem się, czy nie zrobić im psikusa i jednej puszki nie chwycić w biegu, że niby tak jak na zawodach. Ciekawe czy by gonili mnie?
Dystans pokonany w 2022 roku: 4223,82 km - z podziałem na dyscypliny:
Dyscyplina | Dystans |
---|---|
Spacer / Marsz / Nordic Walking | 2307,85 km (+2,85 km) |
Kolarstwo / Rower MTB | 1075,13 km |
Jogging / Bieganie | 832,13 km (+8,05 km) |
Wioslarz | 7,02 km |
Orbitrek | 18,91 km |
wander.earth 2022 | 360,61 km |
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 195.6763 AFIT tokens for your effort in reaching 13343 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 1.37% upvote via @actifit account.
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store
Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
Actifit supports cross-chain decentralization. Support our efforts below: