Fatass Journal... 2022#318 - Nov 16

avatar

20221117_164033.JPG

Na wczoraj miałem w planie trening biegowy. Noc w pracy z wtorku na środę była bardzo męcząca, wiele się działo przez całą noc. Bez wątpienia Rosjanie przeprowadzili we wtorek zmasowane ataki na wielu frontach, nie tylko ostrzał artyleryjski terytorium Ukrainy.

Po odespaniu nocy stwierdziłem, że nie będę się zmuszał do realizacji planu biegowego. Nie jestem zawodowcem, a biegam wyłącznie dla przyjemności. Chciałbym poprawiać swoje wyniki jak każdy, ale z drugiej strony mam świadomość, że powrót do biegania w tempie sprzed dziesięciu lat jest poza moim zasięgiem.

Po południu wyszliśmy z żoną na "kijki" po okolicy, ale szybko trzeba było wracać, bo po pierwsze zaczęło padać, a po drugie czekała mnie kolejna nocka w pracy.



Follow me on Strava

Piotr A. Marszalek.png


Dystans pokonany w 2022 roku: 4529,13 km - z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking2490,01 km (+8,10 km)
Kolarstwo / Rower MTB1075,13 km
Jogging / Bieganie949,03 km
Ergometr wioślarski13,27 km
Orbitrek18,91 km
wander.earth 2022375,37 km

POLIAC.png

Information about the 10th Season of #POLIAC you find here.


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


16/11/2022
17674
Daily Activity, Walking



0
0
0.000
1 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 467.484 AFIT tokens for your effort in reaching 17674 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 2.33% upvote via @actifit account.

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Friend Ranker - L3
+ 2 User Rank
Thanks to your friend @davidesimoncini
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L3
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L5
+ 18 % AFIT
Sports Hat - L5
+ 18 % AFIT
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Protein Shake - L1
+ 15 % AFIT
Friend Boost - L4
+ 16 % AFIT
+ 12 % AFIT
Sunglasses - L4
+ 15 % AFIT
+ 2.5 % SPORTS
Sunglasses - L5
+ 17 % AFIT
+ 3 % SPORTS
Sports Hat - L1
+ 15 % AFIT
... and 25 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 400.3340 AFIT
AFIT rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

0
0
0.000