Fatass Journal... 2022#321 - Nov 20

avatar

20221120_163132.JPG

Zgubiłem jeden dzień, bo w piątek błędnie opublikowałem raport. Nie ma nad czym płakać, dzięki temu mogłem sobie zrobić przerwę w publikacji, a że miałem bardzo aktywny dzień i późno wróciliśmy do domu to było mi to na rękę.

20221120_131059.JPG

Zaczęło się od treningu biegowego około południa. Pogoda ostatnio nie zachęca do aktywności na zewnątrz. Plan na niedzielę to bieg ponad 10 km, zaplanowałem trasę w taki sposób, żeby w razie słabości mieć wentyl bezpieczeństwa, czyli możliwość skrócenia treningu. Miałem trzy takie wentyle bezpieczeństwa na trasie, długo myślałem, że skorzystam z pierwszego, ale wtedy powróciły siły. Drugą okazję skrócenia treningu odrzuciłem bez zastanowienia, dopiero trzecia okazja mnie skusiła. Dlatego wyszło około 7 km zamiast ponad 10 km.

20221118_123710.JPG

20221118_123701.JPG

Po południu po raz drugi w tym tygodniu pojechaliśmy do Brukseli. Tym razem do kina na świąteczną komedię "Listy do M.5". Niezwykle rzadko zdarza się, że kontynuacja kinowego hitu dorównuje pierwowzorowi, a co dopiero powiedzieć o piątej odsłonie. A jednak okazało się, że nie jest źle. Dobrze było zobaczyć kolejne wigilijne perypetie Mela (Karolak), Kariny (Dygant), Szczepana (Adamczyk) i Wojciecha (Malajkat) oraz nowych bohaterów.

20221120_192104.JPG



Follow me on Strava

Piotr A. Marszalek.png


Dystans pokonany w 2022 roku: 4592,03 km - z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking2539,19 km (+5,62 km)
Kolarstwo / Rower MTB1075,13 km
Jogging / Bieganie962,75 km (+7,08 km)
Ergometr wioślarski13,27 km
Orbitrek18,91 km
wander.earth 2022375,37 km

POLIAC.png

Information about the 10th Season of #POLIAC you find here.


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


20/11/2022
16892
Daily Activity, Jogging, Running, Walking



0
0
0.000
2 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 463.6568 AFIT tokens for your effort in reaching 16892 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 26.66% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Protein Shake - L5
+ 18 % AFIT
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Protein Shake - L1
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L3
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L4
+ 16 % AFIT
Friend Boost - L5
+ 18 % AFIT
+ 14 % AFIT
Sports Hat - L1
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Friend Boost - L2
+ 12 % AFIT
+ 5 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Friend Boost - L3
+ 15 % AFIT
+ 10 % AFIT
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Friend Boost - L4
+ 16 % AFIT
+ 12 % AFIT
Sunglasses - L4
+ 15 % AFIT
+ 2.5 % SPORTS
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
... and 22 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 394.7768 AFIT
AFIT rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

0
0
0.000
avatar

Manually curated by EwkaW from the @qurator Team. Keep up the good work!

0
0
0.000