Fatass Journal... 2022#325 - Nov 24

Wczorajszy poranek był bardzo aktywny w pracy, to dobrze bo szybko czas leciał, nawet nie zauważyłem, kiedy wybiło południe i nadszedł czas na przerwę. Dobrze, że kolega zwrócił mi na to uwagę. Nie to, że był tak miły, tylko od tego kiedy wrócę zależało, kiedy on wyjdzie na przerwę :)

Zgodnie z wcześniejszą zapowiedzią wczoraj na treningu miałem próbę czasową, żeby sprawdzić czy treningi dają jakieś efekty. Pierwszą próbę czasową miałem 5 października na początku planu treningowego, po siedmiu tygodniach nadszedł czas na "sprawdzam".

Wtedy i wczoraj biegałem w czasie przerwy lunchowej w pracy, co więcej po dokładnie tej samej trasie, więc mogę powiedzieć, że warunki były wyrównane. Jak na życzenie pogoda wczoraj się poprawiła, byłą idealna do biegania, więc na trasie wokół bazy spotkałem wielu amatorów truchtania.

No i teraz najważniejsze, jak wypadła ta próba w porównaniu do poprzedniej? Ogólnie osiągnąłem wynik lepszy o 15 sekund, co przełożyło się na poprawę tempa z 5:18 min/km na 5:09 min/km i to mnie cieszy. Jest jednak łyżka dziegciu, bo za pierwszym razem tempo biegu było wyrównane na całym dystansie, a wczoraj zacząłem szybko, ale z czasem "puchłem" co widać poniżej.

Wynik z 5 października 2022:

Wynik z 24 listopada 2022:

Dobre wyniki dodają skrzydeł i zachęcają do kontynuacji treningów, skoro te przynoszą pozytywne rezultaty. Myślę tylko żeby nieznacznie zmodyfikować plan treningowy, teraz zaczynają się dłuższe treningi, a okazuje się, że brakuje mi czasu. W takim razie zamiast czterech treningów w tygodniu będę robił tylko trzy.

Information about the 10th Season of #POLIAC you find here.