FJ 2023#012 - Jan 12

"Jedna jaskółka wiosny nie czyni", podobnie w pogodzie, jeden słoneczny dzień nie zwiastuje zmiany. Wczoraj rano zbierając się do pracy wiedziałem, że lepiej będzie przygotować się na wariant ćwiczenia na siłowni, bo bieganie w taką wichurę nie miało większego sensu.

Około południa, idąc na przerwę, jeszcze przez chwilę rozważałem opcję "zewnętrzną", szczególnie że zobaczyłem dwóch biegaczy. Stwierdziłem jednak, że nastawiłem się na trening wewnątrz i nie będę już tego zmieniał. Od czasu do czasu dobra jest odmiana. Zacząłem od ergonometru wioślarskiego, w sali jest pięć urządzeń, z czego tylko trzy są nowsze i w pełni sprawne, dwa pozostałe można wciąż używać, ale mechanizmy oporu są tak wyrobione, że "wiosłuje" się bez wysiłku. Wczoraj poczułem różnicę, bo kiedy przyszedłem trzy dobre, były zajęte i musiałem ćwiczyć na starym urządzeniu, po około 10 minutach przesiadłem się na nowsze, miałem więc porównanie. W planach było pół godziny wiosłowania, ale po 20 minutach miałem dość.

Kolejne 20 minut spędziłem na rowerze stacjonarnym, takie krótkie sprawdzenie nogi przed sezonem. Zdecydowanie wolę tradycyjną jazdę na rowerze na zewnątrz, tak samo jak bieganie. Wczoraj przez chwilę pomyślałem o bieganiu na bieżni elektrycznej, ale szybko porzuciłem tą chomiczą ideę.

Follow me on

Dystans pokonany w 2023 roku: 106,20 km - z podziałem na dyscypliny:

 <br/> _This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@browery/actifit-browery-20230113t184345494z)_ <br/> <br><img src="https://cdn.steemitimages.com/DQmXv9QWiAYiLCSr3sKxVzUJVrgin3ZZWM2CExEo3fd5GUS/sep3.png"><br><table>    <tr>        <img src="https://actifit.s3.us-east-1.amazonaws.com/ACTIVITYDATE.png"> </tr>   <tr>        <div class="text-center"><b>12/01/2023</b></div>    </tr></table><table>    <tr>        <img src="https://cdn.steemitimages.com/DQmRgAoqi4vUVymaro8hXdRraNX6LHkXhMRBZxEo5vVWXDN/ACTIVITYCOUNT.png"> </tr>   <tr>        <div class="text-center"><b>10392</b></div> </tr></table><table>    <tr>        <img src="https://cdn.steemitimages.com/DQmZ6ZT8VaEpaDzB16qZzK8omffbWUpEpe4BkJkMXmN3xrF/ACTIVITYTYPE.png">  </tr>   <tr>        <div class="text-center"><pre><b>Cycling, Daily Activity, Walking</b></div></pre></div> </tr></table><div class="text-center"><img src="https://cdn.steemitimages.com/DQmNp6YwAm2qwquALZw8PdcovDorwaBSFuxQ38TrYziGT6b/A-20.png"><a href="https://bit.ly/actifit-app"><img src="https://cdn.steemitimages.com/DQmQqfpSmcQtfrHAtzfBtVccXwUL9vKNgZJ2j93m8WNjizw/l5.png"></a><a href="https://bit.ly/actifit-ios"><img src="https://cdn.steemitimages.com/DQmbWy8KzKT1UvCvznUTaFPw6wBUcyLtBT5XL9wdbB7Hfmn/l6.png"></a></div>