FJ 2023#219 - Aug 20

Jeszcze jeden gorący dzień, który spędziłem w pracy. Pocieszam się, że jeszcze tylko cztery dni i będzie czas wypocząć. W pracy niewiele się działo, w związku z tym był czas na nadrobienie wszystkich zaległości.

[ENG] Another hectic day spent at work. I console myself that only four more days and there will be time to rest. There wasn't much going on at work, and as a result there was time to catch up on everything.

Był też czas na dłuższy trening niż zwykle, dobrze się złożyło, bo dzisiejszy plan zakładał "long run", a wyznacznikiem był czas 75 minut. Zdarzało się w przeszłości, że biegałem dłuższe dystanse po bazie, ale było to bardzo dawno temu. Nawet w tamtym czasie wybierałem opcję biegania poza bazą. Mieliśmy kilka tras do dyspozycji. Myślałem, żeby dziś "odkurzyć" jedną z nich, ale z tymi trasami jest jeden problem. Na każdej z nich jest wymagająca górka, a w przypadku, kiedy dopiero wracam do dłuższego biegania nie chciałem ryzykować. W bazie jest też niewielka górka, którą początkowo planowałem pokonać tylko raz, ale w trakcie biegu wyszło mi, że ponowne zrobienie pętli przez tą górkę będzie najłątwiejszym rozwiązaniem. Pełnego czasu nie wybiegałem, ale za punkt honoru uznałem pokonanie bariery 10 kilometrów. Ostatni raz tak długi dystans biegłem pod koniec października ubiegłego roku.

[ENG] There was also time for a longer workout than usual, a good thing as today's plan was to do a 'long run' and the benchmark was a time of 75 minutes. There have been times in the past when I have run longer distances around the base, but that was a very long time ago. Even at that time, I chose to run outside the base. We had several routes available. I thought about 'dusting off' one of them today, but there is one problem with these routes. There is a challenging hill on each of them, and with me just getting back into longer running I didn't want to take any chances. There is also a small hill at the base, which I had originally planned to run only once, but during the run it occurred to me that doing the loop through this hill again would be the easiest option. I didn't run the full time, but I made it a point of honour to beat the 10km barrier. The last time I ran such a long distance was at the end of October last year.

Dystans pokonany w 2023 roku: 2947,36 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Walking