FJ 2023#240 - SEP 10

Upał jest bardzo zdradliwy, wczoraj dowiedziałem się, że najprawdopodobniej był on przyczyną zawału znajomego. Facet w moim wieku miał dużo szczęścia, bo wydarzyło to się na festynie w bazie, gdzie było zabezpieczenie medyczne i udzieli mu szybko pomoc. A zaledwie kilka dni wcześniej wrócił z dwumiesięcznej podróży po południowo-wschodniej Azji.

[ENG] The heat is very treacherous, yesterday I found out that it was most likely the cause of a friend's heart attack. A guy about my age was very lucky because it happened at a base camp festival where there was medical security and they would give him quick help. And just a few days earlier, he had returned from a two-month trip in Southeast Asia.

Wyszedłem jeszcze przed największymi upałami na krótki jogging. Kiedy robiłem rozgrzewkę i na początku biegu wydawało mi się, że pogoda jest odpowiednia. Kilka minut później, kiedy wybiegłem z zacienionyh ścieżek na otwartą przestrzeń moje postrzeganie zmieniło się kompletnie. To nie był zwykły jogging, bo przeplatałem go szybszymi odcinkami w następujący sposób: 100 metrów bieg / 2 min trucht / 200 metrów bieg / 3 min trucht / 400 metrów bieg / 5 min trucht / 200 metrów bieg / 3 min trucht / 400 metrów bieg / 5 min trucht / 200 metrów bieg / 3 min trucht / 100 metrów bieg.

[ENG] I went out even before the worst of the heat for a short jog. As I was doing my warm-up and at the start of the run I thought the weather was just right. A few minutes later when I ran out of the shaded paths into the open space my perception changed completely. This was no ordinary jog, as I interspersed it with faster stretches as follows: 100 metres run / 2 min jog / 200 metres run / 3 min jog / 400 metres run / 5 min jog / 200 metres run / 3 min jog / 400 metres run / 5 min jog / 200 metres run / 3 min jog / 100 metres run.

Początkowo planowałem pobiec to na bieżni lekkoatletycznej, ale na boisku trwał jakiś mecz i nie chciałem biegać przy publiczności. Dobrze się stało, że wybrałem trasę wokół bazy, bo jest tam wiele zacienionych miejsc. Na boisku cały czas byłbym narażony na śmiertelne promienie słońca.

[ENG] I had originally planned to run this on an athletics treadmill, but there was some kind of match going on on the field and I didn't want to run in front of an audience. It was a good thing that I chose the route around the base because there are a lot of shaded areas. On the pitch I would have been exposed to the sun's deadly rays all the time.

Dystans pokonany w 2023 roku: 3252,99 km - z podziałem na dyscypliny:

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Running, Stretching, Walking