FT 2023/284 - OCT 27
Nie wiem dlaczego X (dawniej Twitter) uważa, że interesują mnie wpisy jak ten poniżej. Ten akurat został mi dziś zaproponowany i jest z gatunku light, ale zwykle są to wpisy jeżące włosy na głowie. Za każdym razem kiedy trafiam na wpisy tego rodzaju to mam wrażenie, że znalazłem tajne przejście do światów równoległych :) Szczególnie jak człowiek zagłębi się w komentarze pod takimi wpisami.
[ENG] Nie wiem dlaczego X (dawniej Twitter) uważa, że interesują mnie wpisy jak ten poniżej. Ten akurat został mi dziś zaproponowany i jest z gatunku light, ale zwykle są to wpisy jeżące włosy na głowie. Za każdym razem kiedy trafiam na wpisy tego rodzaju to mam wrażenie, że znalazłem tajne przejście do światów równoległych :) Szczególnie jak człowiek zagłębi się w komentarze pod takimi wpisami.
Piątek w pracy, wpadło zastępstwo za kolegę, który wygrzewa się w Egipcie. W ramach przerwy na lunch poprzerzucałem trochę żelastwa, w sumie to ponad 4 tony wyszło. Długo czekałem z powrotem na siłownię ponieważ w czasie ostatnich przygód z hantlami i sztangą nadwyrężyłem sobie ścięgna w rękach. Musiałem najpierw wrócić do stanu przed kontuzją. Przy pierwszych ćwiczeniach zacząłem z hantlami 2x10 kg, ale szybko zredukowałem do 2x7,5 kg. Do tego rozgrzewka na orbitreku i "wyciszenie" na airbike.
[ENG] Piątek w pracy, wpadło zastępstwo za kolegę, który wygrzewa się w Egipcie. W ramach przerwy na lunch poprzerzucałem trochę żelastwa, w sumie to ponad 4 tony wyszło. Długo czekałem z powrotem na siłownię ponieważ w czasie ostatnich przygód z hantlami i sztangą nadwyrężyłem sobie ścięgna w rękach. Musiałem najpierw wrócić do stanu przed kontuzją. Przy pierwszych ćwiczeniach zacząłem z hantlami 2x10 kg, ale szybko zredukowałem do 2x7,5 kg. Do tego rozgrzewka na orbitreku i "wyciszenie" na airbike.
Dystans pokonany w 2023 roku: 3798,45 km - z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 2475,24 km (+6,10 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 742,22 km (+5,74 km) |
| Jogging / Bieganie | 470,46 km |
| Ergometr wioślarski | 36,89 km |
| Orbitrek | 75,66 km (+1,88 km) |
| wander.earth 2023 | 380,77 km |
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 350.7025 AFIT tokens for your effort in reaching 10737 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 26.47% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.