FJ 2023#304 - NOV 19

avatar

FJ#304.png

W niedzielę po raz pierwszy od długiego czasu zamiast wyjść w czasie przerwy na siłownię pojechałem poza bazę na spacer. Głównie przez tą nogę, która nie boli mnie jak chodzę, chyba, że schodzę po schodach, ale w trakcie biegu już jest gorzej. Dlatego wybrałem spacer po Casteau zamiast tradycyjnego treningu.

[ENG] On Sunday, for the first time in a long time, instead of going to the gym during a break, I went outside the base for a walk. Mainly because of my leg, which doesn't hurt when I walk, except when I go down stairs, but it gets worse when I run. That's why I chose to walk around Casteau instead of traditional training.

20231119_115256.JPG

20231119_115633.JPG

20231119_120017.JPG

Miałem czas i chęci na znacznie dłuższy spacer, szczególnie, że odkryłem kilka ścieżek, którymi nigdy wcześniej nie chodziłem. W trakcie marszu pogoda się pogorszyła i zaczęło padać. Początkowo była to tylko mżawka, tylko przez chwilę mocniej padał deszcz. Na ulewę nie byłem gotowy, dlatego skierowałem się w stronę samochodu. Miałem dużo szczęścia, bo dosłownie kilka sekund po tym jak wsiadłem do auta rozpadało się na dobre i było coś w rodzaju oberwania chmury.

[ENG] I had time and inclination for a much longer walk, especially since I discovered several paths I had never walked before. During the march, the weather deteriorated and it began to rain. At first it was just a drizzle, but for a while it rained harder. I wasn't ready for the downpour, so I headed towards the car. I was very lucky, because just a few seconds after I got into the car it was falling apart and there was something like a cloudburst.

20231119_120717.JPG

20231119_120823.JPG

Może i wcześniej w trakcie długiego upalnego lata tęskniłem za kilkoma dniami deszczu, ale dwa tygodnie deszczu to już przesada. Teraz marzę o kilku dniach słonecznej jesiennej pogody.

[ENG] I may have longed for a few days of rain earlier in the long, hot summer, but two weeks of rain is too much. Now I dream of a few days of sunny autumn weather.


Piotr A. Marszalek.png


Dystans pokonany w 2023 roku: 4055,55 km - z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking2663,69 km (+4,70 km)
Kolarstwo / Rower MTB751,01 km
Jogging / Bieganie495,53 km
Ergometr wioślarski40,98 km
Orbitrek106,36 km
wander.earth 2023387,48 km (+1,07 km)

POLIAC.png

The 15th Season of #POLIAC starts 15 November 2023, more here.


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


19/11/2023
19442
Daily Activity, Walking



0
0
0.000
1 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 490.762 AFIT tokens for your effort in reaching 19442 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 26.81% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Friend Ranker - L1
+ 1 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Friend Ranker - L3
+ 2 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Friend Ranker - L4
+ 2.5 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Friend Ranker - L5
+ 3 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Protein Shake - L5
+ 18 % AFIT
Protein Shake - L2
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L4
+ 16 % AFIT
Friend Boost - L4
+ 16 % AFIT
+ 12 % AFIT
Sports Hat - L5
+ 18 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
Sunglasses - L3
+ 15 % AFIT
+ 2 % SPORTS
Sunglasses - L4
+ 15 % AFIT
+ 2.5 % SPORTS
Sunglasses - L5
+ 17 % AFIT
+ 3 % SPORTS
... and 30 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 422.1645 AFIT
AFIT rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

0
0
0.000