FJ 2023#306 - NOV 21

avatar

FJ#306.jpg

Jak to zwykle w przypadku dnia pomiędzy dwoma nockami w pracy, jest za krótki na cokolwiek. Kilka godzin, żeby odespać pierwszą nockę, chwila na ogarnięcie spraw, które nie mogły poczekać do następnego dnia, i już wieczór, i trzeba wracać do pracy. Wygospodarowałem jeszcze prawie godzinę na trening na siłowni. Cztery ćwiczenia, dziesiątki powtórzeń. Byłem pod presją czasu, a jednocześnie chciałem wykonać wszystkie zaplanowane powtórzenia. Około litr wylanego potu i zmęczenie na maksa.

[ENG] As is usually the case with the day between two nights at work, it's too short for anything. A few hours to get some sleep for the first night, a moment to take care of things that couldn't wait until the next day, and it's already evening and it's time to get back to work. I still had almost an hour to train at the gym. Four exercises, dozens of repetitions. I was under time pressure and at the same time I wanted to complete all the planned repetitions. About a liter of sweat and exhaustion.

20221203_122304.JPG

Na nocce w pracy było spokojnie, dzięki temu mogłem obejrzeć serial "Informacja zwrotna" w reżyserii Leszka Dawida, scenariusz Kacper Wysocki na podstawie książki Jakuba Żulczyka. Rewelacyjny serial, dotykający problemu choroby alkoholowej i tego w jaki sposób jest wypierana przez alkoholika. Jak duży wpływ alkoholizm ma na dzieci. Żulczyk nie pierwszy raz doskonale diagnozuje społeczeństwo (nie mam tu na myśli słynnego stwierdzenia o Andrzeju Dudzie) i problemy, które je niszczy. Świetna realizacja serialu, doskonale trzyma napięcie i rewelacyjny Arkadiusz Jakubik w głównej roli byłego rockmena alkoholika, który poszukuje zaginionego syna.

[ENG] It was quiet at night at work, thanks to which I could watch the series "Informacja Odra" directed by Leszek Dawid, script by Kacper Wysocki based on the book by Jakub Żulczyk. A sensational series that touches on the problem of alcoholism and how it is repressed by the alcoholic. How much impact does alcoholism have on children? It is not the first time that Żulczyk has perfectly diagnosed society (I do not mean the famous statement about Andrzej Duda) and the problems that are destroying it. A great production of the series, perfectly maintaining the tension and a fantastic Arkadiusz Jakubik in the main role of an alcoholic former rocker who is looking for his missing son.


Piotr A. Marszalek.png


Dystans pokonany w 2023 roku: 4066,87 km - z podziałem na dyscypliny:

DyscyplinaDystans
Spacer / Marsz / Nordic Walking2672,89 km (+5,30 km)
Kolarstwo / Rower MTB751,01 km
Jogging / Bieganie495,53 km
Ergometr wioślarski40,98 km
Orbitrek108,48 km (+2,12 km)
wander.earth 2023387,48 km

POLIAC.png

The 15th Season of #POLIAC starts 15 November 2023, more here.


This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


21/11/2023
15839
Daily Activity, Elliptical, Gym, Walking



0
0
0.000
4 comments
avatar

O, nowe profilowe!
A do serialu się przymierzam. Książka była mocna :)

0
0
0.000
avatar

Profilowe to jak mnie widzi AI 😉

Książkę pewnie przeczytam za kilka miesiecy, tak samo było że "Ślepnąc od świateł", wcześniej planuje przeczytać kontynuację "Ślepnąc..."

0
0
0.000
avatar

Też oglądam "Informację zwrotną" i z miejsca zostałam fanką :)

0
0
0.000
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

You have been rewarded 512.4442 AFIT tokens for your effort in reaching 15839 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 26.74% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !

The following boosts were applied to your post:
Rank Bag - L3
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L4
+ 11 % User Rank
Rank Bag - L5
+ 13 % User Rank
Rank Bag - L1
+ 10 % User Rank
Rank Bag - L2
+ 10 % User Rank
Friend Ranker - L2
+ 1.5 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Friend Ranker - L1
+ 1 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Friend Ranker - L3
+ 2 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Friend Ranker - L4
+ 2.5 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Friend Ranker - L5
+ 3 User Rank
Thanks to your friend @flaxz
Sports Hat - L5
+ 18 % AFIT
Protein Shake - L1
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L3
+ 15 % AFIT
Sports Hat - L3
+ 15 % AFIT
Protein Shake - L4
+ 16 % AFIT
Sports Hat - L2
+ 15 % AFIT
Friend Boost - L2
+ 12 % AFIT
+ 5 % AFIT
Sunglasses - L1
+ 15 % AFIT
+ 1 % SPORTS
Friend Boost - L3
+ 15 % AFIT
+ 10 % AFIT
Sunglasses - L2
+ 15 % AFIT
+ 1.5 % SPORTS
... and 29 other gadgets.
Boosts increased your AFIT earnings by 433.3367 AFIT
AFIT rewards and upvotes are based on your: - User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX. - Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.

0
0
0.000